柠檬水通宿便吗（它和柠檬搭配吃）

导语：它和柠檬搭配吃，相当于慢跑1小时，隔天排黑臭宿便，体重悄悄降。最近一不小心便秘了，看过医生后有所好转，但还是感觉难受。

白天的时候总是感觉肚子不舒服，晚上睡觉时也会肚子疼，去了厕所也上不出来，身边的同事见我这样难受，推荐我喝百香果柠檬蜂蜜茶。

柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。而百香果有净化机体，避免有害物质在体内沉积，超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状。

看到这里，小编迫不及待的就在家煮来喝，效果很棒，小编为大家呈上这份可以煮着喝的百香果蜂蜜柠檬茶，希望大家能喜欢。

By 吃货鹿

配料：

柠檬 2个、百香果 2个、蜂蜜 适量、密封罐 500毫升

步骤1.所需要的材料就是这些啦，很简单！

步骤2.准备两个柠檬切片

步骤3.准备两个百香果开盖，用勺子将里面的果粒挖出来。

步骤4.按照一层柠檬一层百香果的顺序码好，按照自己的喜好，倒入适当的蜂蜜。

步骤5.一定注意整个过程不能沾水，防止细菌的增生。将密封罐放在冰箱里冷藏两天即可。

1. 柠檬分有核和无核两种。柠檬的果核有一股涩味，因此，泡果茶和制作干柠檬片，尽量选择无核品种。柠檬根据皮的厚薄，也分厚皮和薄皮两大类。柠檬皮有一股涩味，柠檬的清香味也在皮里，皮里有效养生保健成分也不少。如果难以忍受涩味，则要选择皮薄的品种了。
2. 挑选柠檬的时候，要注意观察果皮表面，形状正常、表面光滑、色泽均匀的才是优质的；那种带有斑点、疮痂、畸形的果体，很可能是受到过病虫害或是外伤，这种水果不但营养成分受损，还可能含有对人体健康有害的物质。

大家学会了吗

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