气功什么时候练才好（没有这些人指导你）

在发布《我曾是个气功迷，最后发现气功是假的》一文后，有一位朋友给我私信留言：“您好，抖音里很火的那个八十多岁的某天龙大师，您认为那气功是真的吗？”没有调查研究就没有发言权，我没有立即回答，而是为此专程请教了气功研究第一人、中国中医科学院气功研究室主任、博士生导师张洪林教授，以及著名中医专家余万春教授，他们在做了具体了解之后告诉我：“这属于冒用气功名义的伪气功。”

那么，什么是伪气功呢？张洪林教授的定义是：“伪气功是打着气功的招牌，用没有严格实验依据的虚幻臆断或思辨演绎的内容作为理论，实验上经不起重复验证的一类行为。伪气功往往千方百计地拒绝科学验证。”而它的一个最显而易见的特征是，都鼓吹所谓的“外气”。

只要是宣传“外气”存在的，一律都可以判断其为“伪气功”。

北京妙峰山高级气功强化培训班人员头戴“信息锅”

既然有“伪气功”，自然存在“真气功”。气功是真实存在的，并非虚构，它的疗效也确实是有的。但是我们要注意的是，气功之所以有效，它的科学原理是源自于心理疗法，而并非是因为“外气”“磁场”“能量场”这些概念。这些概念都是伪科学，已经被科学界抛弃。我们并不反对气功的有效性，但是要坚持实事求是，因为气功并没有大家想象中那样神奇，更不涉及丝毫的神秘主义、“超科学”之类。气功，无论它有多少种其他的定义，按照科学界专业机构的严格定义，就是一种具有民族特色的心理疗法。心理暗示效应是气功对人体产生生理反应的直接原因，这是被物理学、解剖医学、生理学、心理学等严谨的科学实验所严格证明的。

谁提出主张，谁自己证明。比如，小李说他的爷爷是元帅，当然得小李自个儿证明这是真的，如果小李证明不了，就说明他的爷爷不是元帅。既然你提出了“外气存在”这个非同寻常的主张，就得你自己找非同寻常的证据证明它有。如果提出主张的人自己始终找不到确凿证据，那么在找到证据之前，只能说这个东西是不存在的。但事实上所有坚持“外气存在”的人，他们在几十年来无一可以证明，所以已经表明外气不存在。这是逻辑上证明。

北京地坛公园各种姿势练罗汉功的人们

而从实证上说，自20世纪80年代初期开始，全国有2000多所科研院校做了多年的专题实验，已经用各种仪器和数据证明“气感”来源于心理幻觉，而且可以精确的重复出来。而所谓的“外气”也从来没有在严格的实验中被发现。反而揭穿了很多的骗局，或者证明了“有气”实验的不严谨和漏洞。这样的实验样本在全国涉及实验对象456800余人，达数万例以上，耗费的人力物力不计其数。有些气功练习者就说自己体验到了“气感”“气流”，说得神乎其神，但这并非事实，而是一种精神症状，精神医学上的专用术语称之为“感觉异常”。感觉异常是源于强烈的心理暗示或者催眠。美国哈佛医学院有一项研究，即使是完全正常的人，一生之中都至少会产生5~6次幻觉。何况是其他人？我国卫生机构有过数据，全国精神疾病和心理异常的人数达到3.6亿人，这些人更加难以抵御心理暗示的作用。所以说，感觉到“气感”“气流”，完全是正常、普遍的生理现象，正常人在心理暗示的诱导作用下也可以顺利感应到。这已经被无以计数的实验所严格证明。

可以说，无论从逻辑还是实证，都早就完全确认“外气”是虚构的东西。请牢牢记住：凡是坚持有“外气”存在的，都是伪气功。都是不负责任的人假设、忽悠、捏造出来的东西。

一名6岁体重47公斤的小男孩子在练气功减肥

我们既然知道了“外气”是不存在的，就应该理性地对待气功。气功只是综合性治疗的一部分，不能包治百病，不能夸大其词。专业研究人员认为，“气功本是一把双刃剑，稍有不慎可能伤及练功者，伤及社会”，所以正确定位气功是非常重要的。夸大气功的作用，对气功寄予过高期望，刻意或鼓动人们去追求奇异的感觉是不可取的；鼓吹练气功可以治百病，可以练出特异功能是十分有害的，这种危害已触及社会的方方面面。

气功不是不能修炼，但一定不能自己瞎练、瞎摸索。有些人不知道从何处找到几本旧书——大抵是伪气功一类书籍居多——就开始狂练起来。有些人不懂哪些是专业人士、专业机构，尽迷信些网络上的伪气功大师的话，向他们拜师后不但学不到真功夫，反而出现了种种问题。浪费了钱财还是小事，更重要的是这些伪大师的“指导”下，气功练习者往往会误入歧途，即出现气功习练过程中常见的“出偏”现象。这是一种很频繁、常见的生理、心理反应，经常做冥想、吐纳、调息的人，由于得不到专业人士、机构的指点，一味地追求“气感”，追求猛进，就会导致“出偏”。“出偏”俗称走火入魔，严重的反应将导致精神分裂症，有些人还会伤害自己的身体。1996年，上海气功研究院做了报告，仅在本市就有数千人因为练习气功“出偏”导致了严重的身体和心灵伤害，不少人住进了精神病院。还有人失去了宝贵的生命。

正因为如此，练习气功必须要万分地谨慎小心。作为练习过气功的过来人，我给出几个具体的建议。这些建议也得到了其他专业人士的赞同：

第一：修炼气功时，心态一定要平和卑谦，不要固执己见和盲目自大。什么意思呢？有些人非常迷信，他们有一种非常强烈且不容辩驳的信念，即：气功肯定是特异功能，肯定效果逆天，“外气”肯定存在，气功练习后我肯定拥有不可思议的能力。他们这些人的心态过于迷执，就是迷信加上固执，所以其心理暗示特别强烈。而心理暗示太强烈的人，在练习过程中就极易导致“出偏”现象。还有一些新的气功功法故意做出极具诱导和暗示的语言动作，甚至有一些太过夸张的描述，比如将气功“创始人”定义为某一个能力通天的特殊“圣人”，练习者在接受了这些诱导、暗示之后，就很容易迷信自己练习的功法是多么的“超凡入圣”，这样就极容易“出偏”。张洪林教授关注气功“出偏”现象几十年，积累了大量的第一手案例资料。张教授用大量的专业研究数据表明：不能正确认识的气功，企望通过练功获得“特异功能”，执着地追求某种“外气”“气感”，这是绝大多数人练功出偏的主要原因。

1986年，一个研究所正在研究气功人工激发系统装置

第二，千万不要在网络上拜师，学习他们的所谓“神功”功法。据调查研究，网络上所有的气功“大师”，无一例外都不具备专业资质。这还是其次，更重要的是，他们宣称的几乎都是伪气功，是依赖强烈的诱导和暗示，来诱骗人们上当。追随他们练习气功，肯定要出大问题。即使一时感觉不到，但不代表问题就消除了，只是暂时没有爆发出来。不仅网络上所有的气功大师不能迷信，即使是某些具有医学背景的人或者机构，也不能相信。因为一些医学人士他们在这一领域也会出错。

那么，假设我是一个对祖国的气功很感兴趣，发誓一定要进行练习的人，但是我又惧怕练功“出偏”，应该如何做呢、也就是说，应该向哪些具体的专业人士和机构寻求帮助呢？

目前了解这些专业人士和机构的人比较少，绝大多数人都是懵懵懂懂，仅明白“不能随便练”，但是不知道到具体什么地方去寻找帮助。这也是这篇文章最重要的地方。下面，我将提供一些有用的信息。这是我经过多方考察和求证，得出的一些对气功练习者有用的知识。

以气功、点穴治病而闻名的朱鹤亭

首先，务必关注“怀疑探索者”的文章。这不是“王婆卖瓜”，而是因为我极为负责任，在反伪知识方面极有经验，可以提供一些普通人不知晓的信息。

第二，要明确一个基础概念，即：练习气功，必须向有资质的专业人员和专业机构寻求帮助，在他们的指导下予以科学地、有步骤的、循序渐进的练习。冥想、吐纳之类很少有科学标准，稍有不慎就会走火入魔，给个人和家庭造成难以挽回的灾难损失，所以一定要慎重加慎重，还没有找到专业人员和机构的，宁愿忍住不练，就一定不要去独自尝试，或者去找网络上的那些大师拜师。

第三，“有资质的专业人员和专业机构”有一个比较严格的范畴。慎重一些医院都达不到标准。张洪林教授认为，“有资质的专业人员和专业机构”，他们起码得是“正规医学出身的气功专业工作者”。余万春教授则认为，在全国排名前列，且在气功研究领域发布过有分量论文的医院的对口专业科室，才算有资质的专业机构。

经过我的整理，大致可以提供如下的名单：

1，张洪林。气功界最高权威，不管国际上还是国内，张教授都是气功研究第一人，泰斗级宗师，研究气功超过半个世纪，专业经验极为丰富。好比爱好物理的人，一定想拜杨振宁博士为师。练习气功的人如果得到张洪林教授的专业指导，就一定不会出现偏差。

张洪林教授

2，汪卫东。张洪林教授最出色的弟子，博士是气功研究专业，现任中国中医科学院广安门医院副院长。主要著作有《催眠诱导的技术》、《气功热点面面观》、《传统房室保健》、《实用中西医结合临床证治丛书》、《东方心身疗法》、《SARS的中西医结合治疗论文集》、《国际中医心理学论丛》、《中医心理危机干预与灾后常见心理疾病防治手册》、《多导睡眠实用技术手册》等等。

汪卫东教授

3，韩彬。同样是张洪林教授的出色弟子，现任针灸医院副院长。一样是著作等身，气功和心理学权威。

4，有资质的专业研究机构有：中国中医科学院广安门医院的心理科，还有北京中医药大学、上海中医药大学、江西中医药大学、镇江市第四人民医院精神卫生中心、北京医科大学精神卫生研究所、天津市公安局安康医院、湖南医科大学精神卫生研究所、第四军医大学西京医院、华西医科大学精神卫生研究所、昆明医学院第一附属医院。

以上都是比较正规的专业研究人员和专业研究机构，属于“优中选优”。请大家务必收藏。气功练习者如果一定要练习，必须要找上述人员或者机构中的医生，请求做专业化指导。这才是一条有效又稳健之路。

最后劝诫：千万不要迷信，务必找专业人士。

作者：怀疑探索者

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