指压板按摩有什么好处 如何使用指压按摩

睡眠障碍有很多形式，并以不同方式影响日常生活。 这些翻来覆去无法入睡的人想必很常搜索各种小偏方或民俗疗法吧！不知道你有没有听过这个：人的身体有特别的「睡觉开关」，按一按能帮助你快速进入梦乡。 听起来很像天方夜谭，但这个开关真的存在！ 搭配指压按摩，它可以广泛舒缓一些身体症状，包括失眠。 你所需要做的只是，施加压力在特定穴道，不管在任何时间，都能帮助你睡得更加安稳，就跟小宝宝一样。

为了使用指压按摩帮助你入睡，首先必须先认清要施压的穴道。 要针对睡眠障碍时，必需知道这三个穴道。

第一个是太冲穴(LV3)。 它位于脚顶部的大姆趾和食趾之间。在要睡觉前， 按住这穴道四到五秒钟。

最后一个穴道称为涌泉穴(K1)，位于脚底凹陷处，大约在脚掌的前三分之一处。 施压的方法比较複杂，须先按住30秒，放开五秒，然后再按住30秒以上。

你还可以做许多其他的事情来帮助入睡，例如：在睡前几小时内，避免使用任何含兴奋剂如咖啡因或尼古丁的饮食。 还有，正常的睡眠时间也很重要，因为这帮助你维持你的生理时钟，另外，每天晚上睡觉时，尽量不要在床上用电脑，吃饭或看电视。

这些指压按摩的小撇步已经帮助许多人克服他们的睡眠障碍。 所以如果数羊这招对你已经起不了任何作用了，何不尝试一些其他的方式，在你放弃你的睡眠梦想之前，你一定要试试看！