各个体重阶段的减肥方法（别把减肥想得太难）

春天已经来了，很多女人开始纷纷减肥，减肥的方法有很多，比如说节食减肥、运动减肥，还有的人会选择吃减肥药减肥。其实，只有选择健康的减肥方式，才会让你健康的瘦下来。所以在减肥期间，希望你均衡饮食，适量运动，减肥药就直接不用考虑了。

而且对于那些想要快速减肥的人来说，选对时间也非常关键，你要知道什么时候减肥，能更快的瘦下来。所以说，别把减肥想得太难！抓住这2个黄金减肥时间，体重悄悄降下来！

减肥女人要知道，这2个时间点，是你的黄金减肥时间，别错过了！

一，早上6-7点

老话说的好，一年之计在于春，一日之计在于晨，所以对于减肥的人来说，春天和早上，是最利于减肥的两个世纪。所以如果你每天早上，能够坚持6点起床，简单洗漱一下，然后出门运动一直到7点左右。

这个时间段是人体排毒的一个最佳时间，通过适量运动，有助于排出体内堆积的毒素和垃圾。而且这个时间点体内血糖含量少，通过运动能够有效燃烧体内脂肪，减肥效果会更好。

二，下午3-5点

早上运动到7点左右，然后回家收拾收拾吃个早饭，然后就可以去上班了，经过一上午的工作，中午吃饭时一定要饮食合理，少吃高脂肪、高热量食物，等到下午3-5点，是一天中的第2个最佳减肥时机。因为这个时间点，人体新陈代谢速度会加快，如若这个时候配合一些运动，控制一下自己的嘴巴，不要吃东西，或许更有助于减肥。

为什么不建议节食减肥？

很多人在减肥时采用节食减肥的方法，其实节食减肥，可能会让你在短时间内瘦下来，但是瘦掉的只是体内的水分和积存的残渣，当你恢复正常饮食之后，体重会回升。所以说在减肥期间，希望你能够保持三餐规律，然后积极配合运动，让自己健康的瘦下来。

一天中，这两个减肥黄金时间点，希望你能把握住！

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