已经长了白头发怎么办（年纪轻轻就长了白头发怎么办）

现如今，白头发已经不是中老年人的标志性特征，走到外面大街上或者地铁上看看，二十多岁年轻人双鬓泛白的也不少。

我有一个朋友就是这样。前两年见他时还拥有一头乌黑浓密的秀发 ，最近再聚时，肉眼可见的白头发快占了三分之一。

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如果白头发长在老男人头上，可能会看上去成熟、睿智和性感；但如果是长在年轻人头发，只会让人觉得沧桑、不健康，过早地失去了青春活力。

是什么让昔日那个朝气蓬勃的年轻小伙老得这么快？是岁月的流逝吗？是现实社会无情的打击吗？是来自基因的魔咒吗？

白发版看着一下老了10岁

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你或许也会和我那位好友一样，想知道是什么让人长出了白发？

更重要的是，你或许也和他一样迫切想知道能为此做些什么？该留什么发型？需不需要染发？平时如何护理？

有白发困扰的朋友，请仔细往下看。

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白头发是如何产生的？

我们的每一根头发都是从毛囊中长出来的，每个毛囊都含有一种叫做「黑色素」的细胞，它负责给头发提供颜色。

当毛囊中的黑色素细胞开始出现问题时，它会分泌得越来越少，所以新长出来的头发颜色就会变得越来越浅，由黑变灰，甚至全白。

而黑色素细胞一旦死亡，它就永远死了。这也就意味着，头发一旦变白，它就永远是白的了，这个过程是不可逆的。

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但令人欣慰的是，「拔一根长十根」只是一个可怕的传说而已，白头发并不会越拔越多。

因为「拔头发」这个行为，并不会影响到其他健康毛囊的色素分泌。

之所以我们有时候会觉得白头发越拔越多，多半是由于虽然把已经白了的头发拔掉了，但此时毛囊里的黑色素细胞已经出问题了，所以之后新长出来的头发仍然会是灰色或白色，这就给人一种「白发越拔越多」 的错觉。

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年轻人为什么也会有白发？

白发产生的原因很复杂，不同类型的白发原因不尽相同。不过年轻人长白发和「血热」、「肾亏」这些都没什么关系，主要诱因可分为以下几方面：

就像你的身高、眼睛颜色以及其他你无法控制的东西一样，基因构成在决定一个人是否会在年轻时有白发方面起着巨大的作用。

如果你的父母在一、二十岁时就出现了「少白头」 ，那么你也极容易在年龄较轻的时候出现白发。

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除了由基因决定之外，有些疾病也可能导致白发，也就是说，白发只是其他疾病的一个表现。

白癜风、白化病、甲状腺功能亢进、肺结核、肾上腺皮质机能不全、内分泌障碍、植物神经功能失调等疾病都可能伴随着「症状性白发」的产生。

在35岁之前就有了明显的、大量的白发，最好去医院好好检查一下。 如果确实是由疾病导致的白发，那么经过治疗之后通常会有好转。

甲状腺方面的疾病可导致白发

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有些年轻人在短时间内白发激增，则可能与过度焦虑、悲伤抑郁等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。

负面情绪会导致交感神经兴奋度的改变，以及体内各种激素水平的变化，这些可能会导致毛囊干细胞的异常激活和消耗，从而引发脱发和白发。

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不少研究还证实了吸烟与白发产生之间的关联。

这主要是由于吸烟会增加氧自由基生成，这些物质会对黑色素起到破坏作用。

所以，无论是为了肺还是为了头发，烟还是能戒就戒了吧。

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生姜、黑芝麻、何首乌对白头发

有用吗？

不管用。

这里特别要说下何首乌，因为很多人都相信它具有生发、乌发、防脱的神奇功效，但事实上，它只是徒有个好名字而已。

早在2014年，国家食品药品监督管理总局就点名提示：口服何首乌及其成方制剂可能有引起肝损伤的风险。

至于用生姜擦头皮、吃黑芝麻对头发好之类的民间土方，听听就好。

图片来源：中国药品监督管理局网站截图

鉴于现在我们大多人平时以外卖为生的生活习惯，适当吃一些复合维生素、鱼油等营养补充剂是必要的。

B族维生素，尤其是B-12、生物素、维生素D、维生素E，以及锌、镁、铁等矿物质、Omega-3不饱和脂肪酸等都有助于维持毛囊强健。

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白头发要不要染？

染还是不染，确实是个问题。在你决定染发之前，务必先了解一下它的几个弊端：

第一，需要频繁补染。

头发生长速度快，这也就意味着每隔3至8周就得染一次头发。

有过染发经验的朋友都知道，最少要1个小时才能完成。

去理发店的话还好，如果选择自己在家DIY的话就更麻烦一些，还要清理台面和被弄脏的衣服。

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第二，花钱。

去外面染发动不动就几百块钱，这还是在办卡打折的前提下。

而且染发其实是一条「不归路」，因为一旦你停下来，新长出来的白发混合着染过的黑发，整个头会看起来非常有趣。

所以如果坚持染发，一年算下来至少得花小几千。

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第三，染发产品可能对头皮造成刺激。

严重的还可能造成严重过敏，肿成猪头送去医院抢救。

不能光为了好看不要命，对吧？

画面不适

酌情模糊处理

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如果你三思之后还是决定染发，请记住以下几个安全性高、效果好还不贵的居家染发小建议：

针对只是太阳穴的位置有一小撮白头发的情况，其实不需要整头都染，甚至不需要使用染发剂。

现在有一种具有染黑功能的洗发水，和一般染发剂的大阵仗相比，它使用起来方便多了，只要按照正常洗头步骤（搓揉出泡沫之后停留10分钟再冲洗）就可以让头发在2-4周后逐渐变黑。

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不但操作难度低，而且上色效果很自然，能和你原本的发色很好地融合。

达到满意的发色之后，每周只需使用3次左右就可达到维护效果。

唯一的缺点是，很容易弄脏手指而且不好清洗，因为指甲的成分和头发几乎一模一样，所以在上手之前一定要戴手套。

Just for Men Control GX黑发还原洗发水

市场参考价：115元

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或者你可以使用一种染色效果更强的「梳子染发剂」，最适合局部快速上色。

只需要把颜色梳进去，并在洗头前静置10分钟就可以了，而且效果可持续8周。

最重要的是不含氨和双氧水成分，因此更加健康安全，有效减少了对头皮和毛囊的伤害。

Just for Men Easy Comb-In梳子染发剂

市场参考价：85元

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针对头顶和两鬓都有很多明显的白发的情况，就需要进行全头染发处理了。

如果你选择DIY的方式，一定要非常慎重地挑选产品。

第一原则当然是安全，因为有些不合格的劣质染发剂除了会产生刺鼻的气味，而且含有可能会致癌的有害化学物质。

第二原则当然是自然，谁也不想染完头的效果就像头上擦了鞋油一样，看上去就是一个死黑死黑的假发套。

根据我多年染发的经验，与传统的膏状染发剂相比，泡沫染发剂是更好的选择——不臭、低过敏性、不伤头皮和发质且效果自然。

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这种泡沫型染发剂属于「半永久染料」，通常只含有少量的过氧化物且不含氨，只会轻微地吸收到头发中并在15到20次洗发中逐渐掉色。

虽然持久度要差一些，但安全度更高。

John Frieda泡沫染发剂

市场参考价：108元

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最后在染发前一定要看安全小贴士：

染头类产品都有过敏概率，在使用之前48小时需在耳背皮肤上做过敏测试；

皮肤有伤口或者有炎/疹类问题时不能使用染发用品；

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平时如何打理白头发？

黑色素的减少除了会让头发变白之外，也会使其变得干燥、纤细、粗糙、没有光泽，所以打理难度更高。

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如何在这种情况下拥有一个不错的外观，以下有4点建议：

第一，选择较短的发型。

如果你只是有白头发，但发量还是很多，那么可选择的造型还是很多的。

对于大部分男士来说，剪裁鬓角两侧（越短越不显白发）并将顶部保留稍长的发型最为理想。

不仅能将白发的存在感降到最低，而且让人显得精神有活力。日常也好打理，只需在头顶随便抓出一些纹理即可。

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2.使用护发精油。

如果发质已经差到了一定程度，建议洗完头发半干不干的时候搓揉少量发油。

它可以很好地起到软化、滋润和强韧发丝的作用，为后续定型工作打下良好的基础。

Moroccanoil摩洛哥护发精油

市场参考价：128元

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3. 使用略带光泽的造型产品。

前面讲到，由于白发由于缺乏黑色素而失去了光泽，所以在造型时要避免使用完全哑光的造型产品。

半哑光发泥/发蜡是比较好的选择，既有一些光泽，但又不会显得不自然。少量涂抹可以使头发很好地定型并看起来更健康。

Hanz De Fuko高定力半哑光发泥

市场参考价：168元

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4.不要频繁洗头。

与其每天洗头，不如改成隔一天洗一次。

当你有白发时，减少洗头的频率是非常重要的，因为每次洗头时，都会洗掉头发上的天然油脂。

这对于原本已经非常干燥的白发来说无疑是雪上加霜。

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以上就是今天有关白发问题的全部答疑。

如果你了解了白发产生原因、适合的染发方式以及日常打理步骤之后，就可以从容应对头上那些衰老症状并知道该如何保持一个相对良好的状态。

总之，有了白发不要怕，往好处想想，头发白了总比头发秃了强。

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参考资料：

1.有了「少年白」，应该怎么办？

https://dxy.com/article/3428

2.白头发会「拔一根，长七根」？怎么才能有一头乌黑亮发？

https://dxy.com/article/7449

3.国家食品药品监管总局提示关注口服何首乌肝损伤风险

https://www.nmpa.gov.cn/directory/web/nmpa/yaopin/ypjgdt/20140716145801865.html

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撰文/策划：地缸居士李文静

排版：一头红

监制：GaGa

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