眼睛干涩多按这2个穴位3分钟缓解（眼睛干涩酸胀常按风池穴）

现在大多数人群都离不开智能手机和电脑以及其他电子产品，上班对着电脑一整天，下班拿着手机又是几个小时，久而久之眼睛干涩酸胀。许多患者买各种各样眼药水进行治疗，但还只是缓解。今天我就给大家分享下，常按风池穴，可以有效的让你疏风散热保持眼明心亮。

做过眼保健操的都知道，在眼睛周围这一块按摩完之后，会有一个动作，就是按摩脑后面。很多人只知道这样做，却不知道为什么，其实这就是在刺激脑后的风池穴。因为风池穴虽然位于脑后，但它是胆经上的穴位。肝胆相表里，肝又开窍于目。所以，风池穴虽然在脑后，却是缓解眼睛酸涩、干胀的好穴位。

按摩风池穴，对于眼睛的很多问题，比如视神经萎缩、近视、突眼症、头晕眼花等，都有非常好的效果。因为它能疏风解热、祛除肝胆积热。肝胆清净了，我们才能眼明心亮，活得透彻。

风池穴位置：沿着耳垂一直向后推，会摸到一个凹陷的地方（斜方肌），那里就是风池穴。

风池穴位置

风池穴

其他缓解眼睛干涩酸胀的方法：

1、多眨眼。“眼睛一眨不眨”尽管可以精神集中，但是这种情况也恰恰加深了你眼睛干涩的症状。眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼少了，暴漏在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼睛的保护功能，尤其是长时间看电脑、开车、看书等等，这时候要多眨眼。正常人每分钟眨眼应该在20次左右。

2、热敷眼睛。做眼睑清洁、热敷，用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上最好能做一次，因为夜间睑板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出。一天可以多做几次，效果很好。

3、注意精神放松，适当休息，并保持良好的坐姿和与电脑屏幕适当的距离、高度。平时注意精神放松，感到眼晴疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长。

4、多看窗外，用看远方的方式进行调节。一般情況下，我们看电脑1个小时左右，就要休息一会当你感觉你眼晴累了，就一定要注意休息了。我们町着电脑这么近距离工作，那么最好的休息和调节的方法就是去看看远处的地方，多看看窗外，远眺一下远处的景物，多看看绿色植物，这样对眼晴的疲劳解和调节很有帮助。

5、饮食注意多吃补充维生素。对于每天长时间面对电脑，导致眼晴出现了干涩疲劳的朋友来说，日常饮食也需要调整下，多吃一些合维生素丰富的时候，这些食物对眼晴的保护是非常好的。例如：各种録色蔬菜水果，豆类、各种粗粮、以及胡萝ト等，而不是一味的吃各种油的炒菜。