肾气不足吃什么补肾（肾气不足女性春季应该如何补肾）

许多人认为肾虚都是男人，女人极少会肾虚。专家提醒，其实女人也是会肾虚的，而且肾虚的女人数量也越来越多，肾虚其主要也是因为肾气不足。那么，肾气不足的女性在春季可以吃什么补肾呢？下面，小编就给大家推荐4款补肾食材。

1、枸杞

肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、夜间盗汗等，适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。

2、何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

3、百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

4、黑豆

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

看了以上小编总结的补气益气的食谱以后，女性朋友有没有对自己的身体健康引起注意呢?改掉传统思想观念，认真呵护自己的身体，俗话说的好，身体是革命的本钱。以上小编为大家介绍的几款补气血的方法,还希望可以给肾气不足的女性带来有效的帮助。