孕期初期要注意什么（孕期孕妈晚上有这种生理需求）

怀孕之后，孕妈妈在生活中会遇到各种各样的麻烦事，也需要注意很多的问题。因为孕期是一个特殊的时期，无论是对于准妈妈还是准爸爸来说，都需要在各个方面照顾到胎宝宝，给胎儿提供一个好的生活环境。但是，怀孕期间由于孕妈体内激素的变化，加上体内胎儿的生长发育，都会对孕妈的身体产生影响，使得孕妈的这种生理需求会增加。说道这里相信各位聪明的宝妈就已经猜出来了，这种生理需求就是——排尿。

随着孕期的增加，很多的孕妈妈都会出现尿频的症状，尤其是在晚上睡觉的时候，基本上一夜得起好多次，严重影响孕妈的睡眠质量。尤其是到了孕晚期的最后三个月，基本上一晚上都要起夜七八次，算起来一个小时就得起床去一趟厕所，搞得孕妈妈简直要崩溃。但是，即便是如此，孕妈妈也一定别憋着，憋久了对你和胎儿都没好处！

孕妈憋尿有哪些危害呢？

一、对胎儿的危害

如果孕妈长期憋尿会影响到肚子里的胎宝宝。因为子宫离膀胱很近，正是因为胎儿在母体内不断长大，有弹性的子宫也会随之增加，加上孕妈肚子里的空间有限，就会压迫到膀胱，从而导致了尿频。反过来说，如果膀胱充盈也是会压迫到孕妈的子宫。而压迫子宫最直接的后果就是导致了肚子的胎儿不舒服，严重会影响他的成长发育或是导致流产。

二、对孕妈的危害

怀孕期间，孕妈的肾脏负担本来就会增加，如果孕妈妈长期憋尿还会给肾脏增加更大的负担，很容易导致孕妈肾脏出问题。人体储存尿液的膀胱是非常有弹性的。随着尿液的增加膀胱会不断的变大，如果孕妈长期憋尿会使膀胱的弹性减弱，严重的情况下会恢复不了原状，很有可能导致孕妈以后出现漏尿的问题。另外，这样还会使身体产生的废物排不出去，还可能引起尿毒症。

如何解决孕妈晚上尿频的症状呢？

1、控制饮水，要想不在晚上起来小便，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。

2、少吃一些利尿的食物，如西瓜、冬瓜等。

3、避免采取仰卧位的睡姿。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。另外，专家提醒，习惯于仰睡的孕妈妈要小心“仰卧位低血压综合症”，严重时甚至会导致休克。

4、有尿意一定要立刻起床解决，不能憋尿。

5、害怕憋不住，孕妈在睡觉时可以使用卫生巾或者尿垫。

6、平时注意多做缩肛运动，增加盆底肌肉的张力有助于控制排尿。

你在孕期晚上睡觉时有这种生理需求吗？有的话，一定不能憋着哦，以免伤胎又伤身！