柠檬是不是补充维c的（柠檬含的维C多被蒙了好久）

维生素c口感就是酸酸的，柠檬的口感也是酸到崩溃。所以大家总会认为，柠檬这么酸，那么柠檬含的维生素c肯定是水果里面最多的！其实在水果当中，维生素c的含量最高的水果，并不是柠檬。被蒙了好久，吃个柠檬还不如吃它们！

柠檬含维c只能说是比较多，但是你有没有想过，柠檬的维c不但含量不是最多，而且吃也吃不多，因为根本吃不下去，那还怎么补充维生素c？柠檬主要是用在饮品当中比较多，酸酸甜甜的口感，对于对饮料有着很好的调和作用。在烹饪料理的时候，柠檬也可以解腻增香。

所以柠檬虽然口感很酸，大家也不要就误以为这个酸，都是因为维生素c多。不是这样的，我也被蒙了好多年。柠檬的维生素c多也不假，但它并不是最高的。而且因为它太酸的口感，只能在做饮料的时候用，或者是烹饪的时候加一点。烹饪时候加上的柠檬，不用说，维生素c已经破坏掉了。所以说想通过柠檬来摄取维生素，只能通过做好的饮料。

毕竟没有几个人能直接吃得下柠檬。所以通过柠檬补充维生素c，并不是最好的选择。而且维生素c虽然对胃好，但是柠檬实在是太酸了，胃部不适或者有胃溃疡的人。对柠檬要敬而远之。那么平时想要补充维生素c的时候，选用什么水果最好呢？根据维生素c的含量的对比资料，按照100克水果当中维生素c含量来比较的话，我们来看一下排名最高的是什么。

第一，酸枣和其他新鲜的枣。是不是很意外？不喜欢吃酸枣没有关系，吃其他的枣补充维生素c一样，含量是超级高。比如冬枣，吃起来甜甜的，这样补充维生素多好啊！为什么要龇牙咧嘴的吃柠檬呢？吃个甜甜的枣补充vc，它不香吗？维生素c的确是酸酸的，但不一定是非要酸的才是维生素c含的更高。

第二，猕猴桃。也没有柠檬什么事。维生素c含量高的，反而是口感更好的猕猴桃。猕猴桃熟透以后是非常好吃的，生的时候比较酸，熟透以后。又香又甜。用来补充维生素c也相当不错。猕猴桃要买对品种的话，好吃极了！有的猕猴桃，放到烂也不会甜，可是有的猕猴桃，放一放就会变熟了，很好吃，一次吃四五个也不嫌多。

毕竟猕猴桃你可以吃几个，枣你可以吃1斤，但是柠檬你是一口也吃不下！吃不下怎么补充？泡水的那一片，含量少得可怜！所以说，不要再以为柠檬酸就是因为维生素c最高啦！他并不是第一名，我们也被蒙了好几年。想要补充维生素c，吃个柠檬真的还不如吃它们。那就是大枣猕猴桃一类的新鲜水果！

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