水果在饭前还是在饭后吃（水果不能饭前吃）

不少人可能听过“饭前不宜吃水果的说法”，到底正确吗？

支持这个说法的理由主要有三个：

第一，空腹时胃中酸度较高，会刺激胃；

第二，水果中含有大量单宁，和胃酸结合，容易产生结石；

第三，水果糖分比较高，空腹吃容易产酸，造成不适。

针对这些说法，专家表示：

第一个理由：只对胃病患者有点道理。因为水果里的有机酸（pH3~5）要远低于胃酸（pH＜2）。

第二个理由：针对的是胃酸过多的人。绝大多数人在饭前吃苹果、梨、桃、西瓜、草莓等常见水果时，并不会有不适感。

第三个理由：对胃肠健康的人来说不成立，因为糖分在胃里根本不会消化，而是在小肠中。