提升时间管理能力和自律（专注力提升100时间管理大师坚持56年）

有这样一位大神，他既是昆虫学家，又是数学家、哲学家，一生发表了70多部学术著作，其中包括探讨地蚤的分类、科学史、农业、遗传学、植物保护、哲学、昆虫学、动物学、进化论、无神论，还写过回忆录，追忆过许多科学家。

此外，在他65岁的时候，他就已经收集了35箱地蚤标本，共约13000只，其中5000只公地蚤做了器官切片，总计300种。他收集的材料比当时的动物研究所多5倍。

他就是亚历山大·亚历山德罗维奇·柳比歇夫。在时间管理上，堪称“鼻祖”。

大家每天都是24小时，为什么他这么优秀呢？

答案在于柳比歇夫在他26岁时独创的一种“时间统计法”，这种方法通过记录每个事件的花销时间，然后进行统计和分析，进行总结，以此来改进工作，从而提高对时间的利用效率。

得益于这种方法，柳比歇夫从容地度过了他的一生，并且留下了大量的学术遗产，而且，更难能可贵的是，这种方法他坚持了56年直到逝世。

他到底是如何做到的呢？最根本的原因有3点：

网上有很多教你如何自律，如何早起的方法和技巧。

但事实上，这些技巧只能算是“术”，而不是“道”。

靠这些方法，你可能可以坚持一周、一个月，甚至一年，但却难以长期坚持下去。

最根本的原因在于缺乏一个可让你充满强烈动机的目标。

柳比歇夫的时间记录法，之所以能够坚持了56年，前提也在于他有一个伟大的目标。伟大的目标往往是耗尽一生的精力也难以完成的，所以柳比歇夫不得不思考如何最有效地利用他的时间。

对于我们来说，同样如此，如果没有一个自主的目标，也很难做到长期的自律。

柳比歇夫的时间管理法，其实就是“事件-时间日志记录法”，这是一种把时间当作金钱，精打细算来花的做法。

从1916年开始，柳比歇夫就开始记录他的时间开销日记，每天按照“日期 事件 花费时间”的格式进行记录，而且他的记录是不带感情色彩的，如同一个机器一样。

比如，在柳比歇夫的时间开销日记中，他写到：

“1964年4月7日。分类昆虫学（画两张无名袋蛾的图）——3小时15分。鉴定袋蛾——20分。附加工作：给斯拉瓦写信——2小时45分。社会工作：植物保护小组开会——2小时25分。休息：给伊戈尔写信——10分；《乌里扬诺夫斯克真理报》——10分；列夫·托尔斯泰的《塞瓦斯托波尔故事》——1小时25分。”

也正是因为这种毫不带感情色彩地记录，让柳比歇夫形成了独特的时间感，他甚至不需要钟表，也能准确估计时间过去了多久。他记下工作起止的时间，误差不超过5分钟。

除此之外，这种对时间管理的办法，还有利于节省记录所花费的时间。

经常有人问，这样记录这么细，不浪费时间吗？

其实，简简单单地记录事件和时间并不需要花费多少时间，在每次任务切换的过程中，用几十秒记录一下。

而其中所带来的好处是巨大的，它不仅可以让我们可清楚知道时间到底花在哪里了，更为重要的是，让我们形成一种掌控感，能够从容地面对任何事情，从容地过好这一生。这就是柳比歇夫的时间管理法最值得借鉴的地方。

如果只是单纯地记录每天的时间花销，事实上，这些记录也仅仅是“流水账”。

要想让时间流水账发挥最大的作用，帮助我们提高效率，最关键的一点在于定期总结分析，进行优化。柳比歇夫的时间统计法的精髓也在于优化时间，他根据时间开销日记，每个月做月度总结，年底做年度总结，以此来合理地安排工作计划。

在《奇特的一生》这本书中，作者提到，在1937年7月，柳比歇夫一个月工作了316小时，每日平均纯工作时间是7小时。如果把纯时间折算成毛时间，应该增加25%到30%。通过这样分析，柳比歇夫逐渐改进他的统计，从而提高时间的利用率。

此外，我认为，总结分析的最大作用在于得到反馈。

反馈到底有多重要，我举个直白的例子，网上有很多教人写作的绝招，卖写作课的博主，他们很多人会跟你说写作需要坚持，如果你真的完全相信这句话，当自己坚持不下去的时候将问题责怪在自己身上，那么，这只会让你陷入自我怀疑的恶性循环中。

事实上，大多数坚持的绝招，都仅仅适用于作者本人，而不适用于你，因为他和你得到的反馈并不一样。就好比同样是写1千字的文章，他得到的反馈是几百块，而你只是几分钱、几毛钱，试想一下，除非你有强大的自制力和心理调节能力，否则如何长期坚持？

内在的动力和外在的动力往往是相辅相成的，做任何事情，如果长期缺乏反馈，结果往往是特别痛苦的。

最后，看了这篇文章，不知道大家怎么看呢？或许有些人会觉得这样活着太累了，虽然佩服，但不值得借鉴，也有人会深受启发，马上行动起来。

我觉得，无论选择哪一个，都没关系，即便“浪费”时间，只要你自己开心，并且没有负罪感，那你就是一个幸福的人。毕竟，做出选择的人是自己，而承受后果的也只能是自己。