尿酸高与痛风要戒什么食物（痛风病人避开这4类食物）

最近，综艺节目《舌尖上的中国3》播出，在网络上引发了不少议论。其中在第四集当中，出现了厨师给痛风的老父亲炖鸡汤的做法。我们都知道，汤在长期炖煮后其中嘌呤含量会大幅度增加，因此是不适合痛风病人饮用的。到底痛风病人能不能喝鸡汤？节目中炖汤前将鸡肉脂肪切除又有没有用？

中山大学公共学院陈裕明教授在此前采访中指出，虽然国人尤其是广东人都爱喝汤，但以老火汤为代表的中式汤品营养价值并没有大家想象中的高。

“中式汤里面一般融出的，往往是蛋白质，轻度水解产生的短链肽类，或者是一些含氮的物质，它里面所含的营养成分，是相当少的，它主要是口味，因为蛋白质溶解产生，很适合改善口感的物质在里面，但就营养价值而言，它的营养价值并不会特别高。”

而对于痛风病人而言，陈裕明教授是不建议他们喝鸡汤的，“汤料熬煮时间越长，汤里面所含的嘌呤就越多，因此痛风病人不宜喝老火汤。而鸡肉和其他肉类相比，嘌呤含量又会更高一些，因此更不适合痛风病人饮用。”

像节目当中切除鸡肉脂肪再炖汤的做法，实际上也只能降低鸡汤中的脂肪而不能降低其嘌呤含量，这种鸡汤有心脑血管风险需要低脂饮食的人群可以适量饮用，但痛风病人如果饮用，很可能会加重病情。

除了老火汤以外，痛风病人在饮食禁忌上还需要注意避免以下食物：

酒：酒精容易在体内代谢为乳酸而抑制尿酸的排泄，同时，酒精还会促进腺苷三磷酸分解产生尿酸，尤其是啤酒，很容易导致痛风发作。因此，患有痛风的病人一定要戒酒，酒精是一滴都不能碰。

海鲜：痛风病人不能吃海鲜是人所皆知的，这类食品嘌呤含量大多高得惊人，包括贝类、海蟹、海虾和大多数的海鱼，特别是沙丁鱼、凤尾鱼及鱼籽。

动物内脏：在肉类方面，痛风病人也需要注意选择，家禽肉的嘌呤含量偏高，而动物内脏尤其是脑、肝、肾、心等部位的嘌呤含量更是极高，最好不要吃。

咖啡和浓茶：咖啡中含有少量嘌呤成分，并含有强烈兴奋剂——咖啡碱，因此痛风患者不宜饮用。浓茶同理，痛风患者应控制饮茶的量，而且尽量不要喝浓茶。