为什么梦里的事最好不要说出去（有什么办法能记住梦里的事情）

我们可能无法控制自己的梦境，但醒来后你也许能记住那些梦！研究发现，从睡眠中逐渐醒来，写日记和谈论梦可以帮助更好地回忆起来。

谁知道有多少创意发明被锁在我们的梦里？我们大多数人都希望能够记住晚上疯狂梦的每一个细节，但许多人都不善于回忆这些梦。对于我们大多数人来说，似乎我们的梦想一醒来就消失了。

那么，我们怎样才能有意识地记住我们的梦呢？

为什么我们会记得一些梦？与人们的想法相反，我们的大脑在睡觉时非常活跃。我们的睡眠可以分为五个阶段，正是在快速眼动睡眠的阶段做梦。梦也发生在这个阶段之外，但人们对它们的了解并不多。

在快速眼动阶段记录的大脑活动与我们清醒时的样子相似。因此，在这个阶段醒来也可以使我们记住那些梦。记住梦是关于在正确的时间醒来。这在一定程度上可以解释为什么我们可以回忆起一些梦，尤其是半夜醒来时生动的梦。

研究还表明，能够回忆起梦境的人与不能回忆梦境的人之间存在生物学差异。在某些大脑区域（例如颞顶交界处）具有高大脑活动的人更有可能在夜间频繁醒来并回忆他们的梦。一种叫做去甲肾上腺素的神经化学物质也可能发挥作用。

我们可以特意记录我们的梦想吗？这是可能的，但需要大量的培训！

如何记住梦境？经常在夜间醒来可以帮助我们记住梦境，但这可能会让我们体验到睡眠不佳的副作用。这可能意味着我们可能无法集中精力上课，甚至感到恶心。

慢慢醒来可能意味着一切不同，如果你慢慢醒来，只是在床上放松，你的梦想有时可能会重新涌入你的脑海。

日记，写下你醒来时记得的一切可以帮助你更有效地记住你的梦想。

你的个性也很重要，一项研究还表明，如果你对自己的梦想有正确的态度，你更有可能记住它们。这意味着如果你失去了积极回忆梦想的动力，那么你可能会发现很难做到这一点。

谈论它，你越是把一个梦从脑海中掏出来，谈论它，你就越有可能记住它们。这与一些人用来记住学校某些概念的技巧相同。当你向你的朋友解释你昨晚学习的内容时，你也更有可能记住这些笔记。

这些只是可以为拯救梦想的追求做好准备的一些方法。重要的是要知道这可能不是开关。

出于某种原因，可能有兴趣更多地了解自己的梦想。科学家们正在积极研究我们梦想的几个方面，回答诸如我们为什么每天都做梦之类的问题。保持好奇心。