吃进肚子的东西什么时候消化完（多长时间完成消化）

吃进去的食物多久可以排出体外？从消化到排泄，需要这个时间

人所有的运动，都离不开能量的支持，这个能量包含很多，按照简单的说就是日常吃进去的饭菜。

如果按照科学研究的标准，在细分下去就可以分为蛋白质、氨基酸、营养素等等。这些物质都是人体的能量，没有它们的存在，就不能支撑人体所有的活动。

然而，在一般情况下，我们通过吃饭吃菜，就能获得足够的营养了，随后，身体会启动新陈代谢，把食物中的一些垃圾给转化处理掉，最后在排出体外。

所以，如果长期便秘的人，身体内部必然堆积了很多毒素，对健康而言，绝非是好事情。

对于较真的朋友，可能会存在这样的疑问：

食物吃进身体后，多长时间能把垃圾排出体外呢？

对于这个问题，通过两个方面回答

一、消化的快慢，因人而异

按照正常人的标准，食物吃进去后，通过新诚代谢，大概需要3小时左右，另外一方面，如果平时有运动的习惯，新陈代谢会比一般人要快很多。

但是的，现代人大部分都处于亚健康状态下，特别是肠胃有问题的，也大有人在。这也逐步形成了两个标准。

为什么这么说呢？

原因很简单，很多肠胃有问题的，本身的消化系统会存在问题，所以，消化食物也就缓慢很多，这也足以说明，新陈代谢也是比较缓慢的。

那么，在这种情况下，食物中的垃圾排出体外的时间，也大大增加了。

二、手机党容易便秘

现在的只能手机确实给我们带来了便利，但是也因手机的关系，让很多朋友患上了便秘的疾病，要知道，长期便秘，都会在身体内部堆积很多毒素。

这种毒素，不会马上让你有多大的疾病表现，而是一点点印象你的健康，最明显的是脸部出现暗斑。

为什么说，手机玩多了会影响食物中的垃圾排出呢？

很简单，因为在上厕所的时候，总是在玩手机，慢慢的就得上了便秘这个疾病，你说是不是手机影响的呢？

可见，经常玩手机，就是会影响身体健康，所以，有的时候，一定要节制的玩手机。

因此，如果想要更加的健康，必要的运动和饮食规律是非常关键的。

,