怎么才能看自己健不健康（从生命体征可以判断）

主要通过生命体征来判断身体是否健康，从医学的角度上来说，血压、脉搏、体温以及呼吸被称为四大生命体征，维持机体正常运转。只要其中一个生命体征发生问题，各种疾病就会接踵而来，甚至会威胁生命。

1、血压

血压也就是在血管中血液流动时对血管壁所带来的压力，就如同水压一般。心脏发生舒张时，由于高压因素而使得大动脉弹性回缩，血液持续性向其他各个部位流动，不过压力却有所下降，这被称为舒张压；心脏收缩时，携带氧气的血液就会进入动脉，此时动脉压力高，这在医学上被称为收缩压。

之所以需测量血压，其主要目的是了解自身血压水平，判断是否患有高血压或低血压，指导下一步的治疗方案，同时也能评估降压药物疗效，掌握病情变化情况。正常情况下，舒张压在60~90毫汞柱，收缩压在90~140毫汞柱。若持续处于高血压状态可伤害心脏、肾脏、大脑以及血管，甚至会诱发心梗、脑梗、肾衰以及心衰等。

2、脉搏

通常脉搏跟心跳一致，成年人每分钟脉搏跳动约60~100次；婴幼儿跳动的速度较快，约每分钟80~120次；相反老年人跳动速度慢，每分钟跳动55~60次。一般测量两次桡动脉，除了大拇指和小拇指外，用剩下的三个手指指腹放在手腕处，感受脉搏跳动。若情绪过度激动、身体疲惫、运动等会影响脉搏跳动速度。若安静状态下，成年人一分钟心跳大于100次，这被称为心率过快，需高度怀疑心脏病、甲状腺功能亢进或冠心病；若一分钟心跳小于60次，这被称为心动过缓，还需积极配合医生治疗，必要时需安装心脏起搏器。

3、体温

安静状态下，成年人基础体温约36~37℃，一般早晨体温低，运动和一顿饱餐后体温有所升高，不过相差并不超过1℃。若成年人体温在37~38℃，说明是低热；31~41℃是高热。体温升高并不是无缘无故的，极有可能是发生病变，如肺结核、体内有炎症、流行性感冒或受到感染以及甲亢等；若体温比正常值低，需高度怀疑甲减、营养不良、身体虚弱以及大出血，也有可能是患有严重的消耗性疾病以及休克。

4、呼吸

以呼吸的方式吸入氧气，排除对身体无用的二氧化碳。呼吸时时刻刻都在进行，呼吸节律均匀且深浅也比较适宜。儿童每分钟呼吸在30~40次，成年人呼吸在16~20次。一般情绪过于激动、吃完饭后、运动后呼吸速度加快，但也有可能是疾病来临，如患有哮喘、贫血以及心衰和肺炎；若呼吸每分钟小于12次，需怀疑颅内高压或肿瘤，也有可能是胸膜炎以及过量使用镇静剂等。

温馨提示

以上就是对身体最为重要的四大生命体征，可通过生命体征异常来判断疾病。无论是脉搏、体温，还是血压又或是呼吸，只要其中有一个生命体征发生病变，都要积极配合医生治疗，切不可莫等闲。

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