益生元与益生菌一样吗（益生元和益生菌不一样）

市面上我们常常可以看到两种产品：一种写着益生元，一种写着益生菌。对于不了解它们的人来说，可能会觉得这两者是一个东西。但是事实上，益生元和益生菌，虽然两者只相差一个字，但它们之间的差别，简直是天上地下。如果你要购买相关产品来改善你的肠胃，那么首先要确定你要喝的是益生菌还是益生元。

1、什么是益生元

益生元是一种很难被人体消化的低聚糖类营养物质，是一种特殊的“肠道肥料”和能量来源，能够促进肠道内的有益微生物（有益菌/益生菌）的繁殖。

2、什么是益生菌

益生菌是一种有益菌，它是肠道微生态系统中的一种微生物，比如双歧杆菌、乳杆菌等，它们在肠道中起到积极、健康的作用，可以帮助人体吸收、利用和消化养分，增强人体的抵抗力，改善腹泻、便秘、胀气等症状。当有益菌在体内的数量充足、活性强时，即可抑制有害菌的生长和繁殖，从而协调好肠道微生态平衡。

如果说维持肠道微生态平衡是一场战争的话，那么，益生菌就是战斗中的战士，而益生元则是补充体力的食物，它可以为益生菌提供生长和繁殖的能量。

二者对肠道菌群都有积极的影响，但效果不同。益生菌可以在肠道内直接起效，而益生元则是对原有的肠道微生物产生影响。大家可以按照自己的需要，去选择合适的产品。

如果是肠道中的益生菌数量不足，可以选择补充益生菌来改善，而如果是想要增强体内有益菌的活性，则可以通过添加益生元来促进益生菌的生长。

一般来说，体内单独缺乏益生元或益生菌的情况比较少见，所以建议两者综合补充，可以考虑lifespace益生菌。这款产品具有以下几个优点：

①菌株种类丰富：产品含有15种功效不同的菌株，每一样菌株都有注明标号，食用后可以根据自身的功能在肠道内进行定植，迅速调整机体的微生态平衡。

②活菌数量充足：益倍适成人益生菌中，每一袋含有320亿CFU的活菌，采用的杜邦稳定技术可以减少有益菌在进入肠道前的阻碍（胃酸、胆汁等），之后可以更好地在肠道中发挥作用；而粉末状的独立包装具有避氧作用，可以在室温下保存，小巧精致，携带也十分方便。

另外，益倍适还加入了益生元，可以为益生菌提供能量，帮助进入人体的益生菌更好地生长繁殖。

益生元和益生菌的名称很像，因此，在选购产品的时候，要先用“知识”打好基础，弄明白自己需要的到底是益生元还是益生菌。