岔气疼痛解决办法（用力时突然岔气怎么办）

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岔气又称急性胸肋痛，指运动时，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。亦多见于举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过度或不当时，岔气多发生在右下肋部，在动作停止后可自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解，接下来就给大家介绍一下按摩的缓解方法。

胸部疼痛

首先患者端坐方凳，然后术者立于其旁。

1.术者用手掌推摩患者伤处数次。

2.对胸胁部疼痛者，术者可用牵臂扩胸法。

令患者坐位，术者站于患侧，一手握住患者肘部，另一手五指分开与患者手交叉，握住其手背部，两手密切配合，同时用力，向上方牵拉上肢，使患者胸胁部肌肉有牵拉感。此法反复操作2~3次。

牵臂扩胸法

3.对背及前胸部疼痛者，术者可用呼吸顶扳法。

令患者坐位，术者站于其，并蹬在方凳后缘。术者用膝关节屈曲顶在患者后背相应部位上，两手扳其肩，让患者吸足气，当其呼气时，术者以膝关节用柔和均匀、有节律的力量向前顶推，同时两手用力向后扳患者肩。如此反复做3-5次，可使疼痛明显减轻。

呼吸顶扳法

取穴:臂中、内关、支沟、肩井及背部痛点。点穴时可同时配合深呼吸。

肩井

以上按摩手法，每天早晚各一次，能够活血止痛、调和气血、舒筋活络。同时要避免负重运动，合适的安排休息时间，自己操作不便时，可让家人帮忙，若配合理气活血的药物治疗效果会更好。

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