正念疗愈中的大脑（精神上的十大奢侈品）

精神上的愉悦，胜过物质上的富有。

记得很久之前一度流传过，美国华盛顿邮报，评选出最新的世界十大奢侈品，这个清单很是十分打动人心。

十大奢侈品全部是关乎一个人的生活方式和行为方式：它们分别为生命的觉悟；一颗自由、喜悦与充满爱的心；游走精神世界；回归大自然；安稳平和的睡眠；享受属于自己的空间和时间；彼此深爱的灵魂伴侣；任何时候都真正懂你的人；身体健康，内心富有；能感染并给人以希望。

这里不包括阳光，空气，水，因为那是生物赖以生存的东西，不包括金钱地位，因为那是外在无常的东西。

所谓奢侈品，是我们渴望但却又难以企及，绝非必须但又锦上添花的东西。

这里没有一件有价的商品，没有一样可以度量的东西，所列的甚至都无一实用。

我们期望能伟大成就，改变世界的决心，勇气和能力，以及才华天赋也都不在列。

这里的所谓奢侈品看似平实简单，近在眼前，但不一定抓得住，却又是每一个普通人，靠着提升心智就有可以达到的境界，他们的确称得上奢侈品。

因为在当今时代，拥有内心的安宁就是一个人最大的财富，按照内心生活，知道什么是自己想追求的，并走在追求的路上，已经足够幸福。

而练习正念冥想是获得这些奢侈品的最佳途径之一，在冥想中学会不断体悟人生，放下烦恼，内心静定，探索未知，发现大自然的美妙，每晚睡得安稳，享受独处时光，找寻彼此相爱真正懂你的人，身心健康积极，点亮自己和别人的希望。

所谓的精神上的奢侈品也就是我们内在的富足，丰盈。当我们不断追随内心的渴望，循序正念冥想练习，会让我们感觉我们的生命不是孤独的，让你可以遇到另一个自己，让你学会如何与自己独处，让你发现生命的美好。

在这个世界绝对完美的人、事、物并不存在，只能是在这不完美的空间之中，尽可能地去完善自己意识到的不完美，接纳别人的不完美，接纳自己的不完美，在不完美中去尽可能的完善自己，优化自己，完胜胜过完美，一切在体验中的一切，似乎有时候比完美的结果更富有意义。

时间如流水，一切事物都是不断的流转，变化着的，在变化的好与坏，得与失之中，顺其自然的安然于自己的当下，就是对自己的当下最好的姿态。