张景明讲颈椎病的治法(李国民颈椎变直)

李国民:颈椎变直,压迫交感神经,怎么治疗?,我来为大家讲解一下关于张景明讲颈椎病的治法?跟着小编一起来看一看吧!

张景明讲颈椎病的治法(李国民颈椎变直)

张景明讲颈椎病的治法

李国民:颈椎变直,压迫交感神经,怎么治疗?

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1357篇原创文章。

早上看留言的时候,有位朋友问我,说他是颈椎变直,然后压迫交感神经,问我该怎么办

因为他去看了,直接让他回去自己锻炼,他自己以为就是买个圆枕头就可以了

针对于颈椎变直,确实枕头是比较重要的,但是锻炼更重要

你的锻炼要正确才有效果,像这个学员,颈椎变直的锻炼,以及交感神经训练

但是想告诉你的是,颈椎变直,是不会压迫交感神经的

不要过度关注你的颈椎变直,这里重点是预防颈椎变直,防止进一步加重到颈椎反弓,甚至压迫脊髓

如何锻炼呢?

首先,颈椎姿势训练

颈椎姿势的训练,是比较重要的,很多人想着一个枕头,或者一个颈椎矫形器去纠正你的姿势

其实这是不够的,因为人体的运动姿势,都是需要主动的活动

而不是被动的去矫正,你做基础的靠墙站立、缩脖子训练,纠正你的姿势是主动的

你的矫形器是被动的,康复上面 有一句话,叫做主动康复超过被动康复100倍

所以,要把颈椎的姿势的康复训练,做起来,这样才会有效果

其次,深层肌肉训练

颈椎的变直,你的颈椎深层肌肉一定出现了问题,这个是毋庸置疑的

所以加强这个训练,对以后你的复发都是及其重要的

你可以选择眼球的训练,也可以直接去康复科做SET悬吊训练,深层肌肉的训练,一定是所有训练中最重要的做核心的

因为你的颈椎最早出现问题,也是因为它的原因

最后,避免错误姿势

这个自然不用说了,错误姿势不纠正,再多的锻炼和治疗都没用

尤其是低头刷手机,或者躺在床上刷手机,这个是最损伤颈椎的

能够避免就避免,其实当你做到这一点的时候,你的颈椎也会减轻一些

那么交感神经问题应该如何处理?

第一、交感神经训练

交感神经的训练,是颈椎里面最应该调节的

去年夏天,我有个一段时间,带着学员练习,有学员是颈椎疼痛、头晕等不舒服的

我都是先教他交感神经训练,所以虽然他看了1年没效果,但是他跟着训练,不到1个月,他的这些症状都消失了

这就是交感神经训练的作用,基础的是手指训练、漱喉咙训练、眼球定向训练等

第二、补充膳食营养剂

如果你的交感神经问题比较大,那么你是需要补充膳食营养剂的

基础的是植物硒,当然根据你的情况,是否需要补充锌、镁等

这个是有助于你神经的修复,让你的交感神经节律化,从而快速的恢复

第三、调节饮食

交感神经的恢复,饮食中是需要避免过多的摄入麸质

还有就是食品加工剂不能太多,这种多数是在零食里面,或者人工添加的甜味剂

这些会阻碍你交感神经发挥作用,也会影响你的代谢

所以这些食物是需要避免,更多的是摄入水果和蔬菜,我在昨天的文章已经分享,这里就不详细分享了

注意避免容易促进炎症的食物,这个是交感神经恢复好的前提

你的颈椎变直、交感神经问题,是这样治疗的吗?

如果你有颈椎的问题,请点击我的头像,右侧私信,咨询我

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页