快速入睡的几个方法（一招教你快速入睡）

随着社会压力的加大，生活节奏的加快，越来越多的人出现了失眠的问题。夜间不能很好的休息，第二天就会精神萎缩、乏力、工作效率低下，给自己带来许多困惑与烦恼，尤其是第二天有重要的事情要做，那么良好的睡眠质量就显得格外重要。今天就为大家解决这个问题，帮助失眠的人们快速入睡。

我们都知道马来酸氯苯那敏，它也叫做扑尔敏，是日常生活中经常应用的药物，此药是抗过敏药物，对于治疗过敏性疾病如过敏性鼻炎、荨麻疹效果不错。我们主要见到它的身影是在治疗感冒的复合制剂里面，如感冒灵、氨咖黄敏胶囊里面都有扑尔敏的存在，在这里主要用于减少鼻涕的产生。

吃过上述药物的人们都有类似的体会就是容易犯困，犯困、嗜睡就是扑尔敏所致。那么我们可以灵活应用这个药物，对于夜间有失眠的人们，那么可以口服扑尔敏借助于它的嗜睡作用来帮助患者入睡，解决失眠的困惑与烦恼，尤其是平时就患有过敏性疾病的人群而言，那更是一举两得、一箭双雕。建议在晚饭后服用，当药物起效时正好在夜间10点左右，当然自己可以摸索一下，尝试在不同的时间服用，以便达到自己理想的入睡时间。此外，平时也可以同服谷维素、维生素B族、健脑补肾丸等改善睡眠的药物联合应用，效果会更好。

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