生酮减肥餐食谱推荐（生酮饮食真酮纯鸡蛋披萨）

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生酮减肥餐食谱推荐

先准备番茄酱的材料。（如果是不减肥的朋友，或者怕麻烦的朋友，那么做番茄酱这一步骤就可以省略了。你们可以用超市买的瓶装番茄酱，加蒜末、盐和洋葱末炒一下做一款简单的披萨酱）。 这里的材料，洋葱、西芹、香叶和百里香通通切末，切得越碎越好。 上一个菜谱中有详细的番茄酱做法 西红柿切十字放锅中煮，去皮切块后压成泥 起锅烧油，放入蒜末炒香，然后放入西芹碎和洋葱碎，翻炒均匀后放入番茄泥，翻炒 放入百里香碎、香叶碎、赤藓糖、杏仁粉、胡椒盐搅拌，然后放入骨头汤，小火煮半个小时或者煮到浓稠 煮到这样浓稠就可以了 番茄酱完成。 接下来做披萨。准备好披萨的材料 拿一个大碗，打入五个鸡蛋 放入一半的马苏里拉干酪碎 将他们搅拌 橄榄切成小圈（这一步纯为了好看，实在且不成圈的就切成块） 彩椒切块 培根切片 准备工作就完成了 将蛋液倒入平底的大碗中，或披萨模具中，送入预热到200度的烤箱中，烤15分钟 取出后披萨底就做好了，抹上番茄酱 放上食材 将剩下的干酪碎放上，送入烤箱再烘烤8分钟 取出来，披萨就做好啦 来吃吧,