胡麻油凉拌菜的做法（亚麻油蜂蜜凉拌菜的做法指南）

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朋友们好！昨天给大家秀了一个科学养生早餐，有朋友对具体做法很感兴趣，那么今天就给大家先讲一下其中的亚麻油蜂蜜凉拌菜是怎么炮制的。

首先，材料呢就是这么一小块红椒（一个人的量）和一小块紫洋葱。其实可以搭配多种，不过建议每餐只选2-3种，间隔着吃不同的蔬菜，做到营养均衡。不过洋葱建议作为不变的主菜，餐餐都吃，因为洋葱配合亚麻油，养护心脑血管的效果叠加，对中老年人更好。

然后将红椒和洋葱都切成薄片，一定要尽量薄，这样好入味，而且洋葱会不刺激。

放入碗或者盘中，依次加入少量盐，以及蜂蜜、料酒、糯米香醋、鲜酱油、亚麻油：

然后将碗盖住，腌制十分钟以上，就可以吃了，保证美味、开胃、营养好！

更详细的操作可以看我发在抖音（云尚生活）的视频：

https://www.ixigua.com/7096264680166916642