长期喝可乐骨头疏松是什么感觉（碳酸会腐蚀骨骼）

可乐是一种历史悠久的饮料，早在19世纪就已经被发明了出来，百年之后的今天，可乐仍然经久不衰。因为可乐含有超高的糖分，具有“催肥”的效果，所以也被广大年轻人称为“肥仔快乐水”。无论是什么季节，一口冒着气泡的冰镇可乐，都能给味蕾带来刺激。然而，如果喝可乐的时候被老爸老妈发现，很可能会收到一顿痛批：

“少喝那东西！会骨质疏松！”

似乎喝可乐导致骨质疏松的说法已经在很多人心中已经根深蒂固。不少人认为，可乐会腐蚀人们的骨骼，实际上是这样吗？

喝可乐会腐蚀骨骼吗？

很多人担心喝碳酸饮料会腐蚀人体的骨骼，其实这些碳酸进入胃后，会很快分解成二氧化碳和水。大部分变成了嗝，少部分变成了屁。

也有人认为，可乐的PH值范围是2.5-4.2，呈酸性，这也会让我们的骨骼受到腐蚀。实际上，人体血液呈弱碱性，PH值始终保持在7.35-7.45，不管你喝了什么或吃了什么都不会受到影响。

这是因为，一切进入胃的食物和饮料在经过和胃液、胰液、胆汁等消化液反应之后，都会变成弱碱性，所以并不会导致骨骼所处环境的酸碱性发生改变。值得注意的是，可乐的酸性的确会伤害到与其亲密接触且毫无保护的牙齿，要切记。

可乐中含有的碳酸和它本身的酸性并不会腐蚀骨骼，是不是说明喝可乐就不会导致缺钙，引发骨质疏松呢？其实可乐中些成分确实会影响人体的骨骼健康，并非碳酸，而是这两种物质，磷和咖啡因。

1、磷酸

可乐含有磷酸。磷酸会从我们的骨骼中滤出钙，增加钙通过肾脏的流失。磷元素的过量摄入一旦远远超过钙的摄入，就会导致体内钙、磷的平衡被打破，影响钙的吸收，干扰骨质形成。所以，如果在钙摄入缺乏的同时又摄入大量的磷，对骨骼健康的影响是较大的。

2、咖啡因

可乐、咖啡里面都含有咖啡因，而咖啡因也可以导致骨量的丢失。这是因为咖啡因会使钙在肠道及尿液中流失的量增加，长期摄入咖啡因，在咖啡因的累积作用之下也可能会导致骨松的风险增加。尤其是平时不注意补充钙质，又常常喝可乐的人群一定要改正了。建议尽量少喝可乐和咖啡，对防止骨质疏松是有好处的。

为了骨骼健康，是不是以后再也不能喝可乐了？

任何事情都要讲究“量”，偶尔喝可乐对于骨骼健康并不会造成严重影响。但如果拿可乐当水喝，奉劝还是趁早改成喝水、牛奶等健康的饮品，并且平时要注意从食物方面摄取足够的钙质。

导致骨质疏松的因素非常多，比如雌激素水平、遗传因素、药物的使用、食物的钙含量、血液维生素D水平、运动量、吸烟酗酒等不良嗜好、脏器疾病等等。所以一个人得骨质疏松，可乐未必是主要原因，不必将可乐妖魔化，也不可放纵地喝可乐，适当的就是最好的。#医联媒体超能团##清风计划#