一日三餐养胃菜谱（最好吃的6道营养养胃餐）

最好吃的6道营养养胃餐，一周不同样，简单又美味

大部分人工作、学习、生活压力大，饮食不规律，很多人都有胃病。今天就给大家分享6道不同的营养养胃餐，一周不同样，简单又美味。

【胡椒猪肚汤】

食材：猪肚一个，黑胡椒10克，白胡椒10克，红枣，枸杞，姜片，盐。

做法：猪肚用盐，面粉反复搓揉，最后用清水清洗干净，把洗净的白胡椒，黑胡椒放入猪肚内，用棉线绑紧收口，放入锅中，加姜片，红枣，倒入足够清水加盖大火煮开，转小火煲1小时，捞起来切条再倒回锅中，加入枸杞再次煮开，放颜，鸡精调味即可。

【山药排骨汤】

食材：排骨，山药，红萝卜，玉米，姜片，鸡精，盐。

做法：山药，红萝卜，玉米去皮洗净切小块，排骨洗净倒入锅中，加入清水加盖大火煮，煮开撇去浮沫，转小火煮30分钟，放鸡精，盐调味即可。

【山药莲子瘦肉汤】

食材：山药，莲子，百合，红枣，姜片，鸡精，盐。

做法：干莲子，百合用清水浸泡30分钟洗净，放入锅中加清水煮开，放入山药，瘦肉煮开，再煮5分钟，放入鸡精，盐调味，搅拌均匀即可。

【山药枸杞粥】

食材：山药，大米，枸杞，红糖片。

做法：大米洗净放入锅中，加足够清水大火煮开，转小火煮40分钟，放入山药煮熟，放入红糖片煮融化即可。

【红枣小米粥】

食材：小米，红枣，红糖片。

做法：小米，红枣洗净放入锅中，加入足够清水大火煮开，转小火煮至小米软烂，放入红糖片煮至融化即可。

【双椒炒山药】

食材：山药，青甜椒，红甜椒，白胡椒粉，鸡精，盐，食用油。

做法：青红椒洗净切小块，山药洗净切片，下锅焯水捞起，热锅倒油，放入青红椒炒至断生，倒入山药翻炒均匀，放入鸡精，盐调味，翻炒均匀即可。

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