如果感觉自己有抑郁怎么办（突然觉得自己抑郁了）

没有人天生就患有抑郁症。每个人都逐渐从一个天真无邪的青年走向了社会。在经历了种种冲击和变化之后，他们慢慢地开始感到压抑、痛苦、绝望、孤独……那我突然觉得压抑怎么办？

抑郁症是一种以情绪低落为主要特征的精神疾病。临床表现较轻的患者，外表正常，内心痛苦。稍重者可表现为抑郁、皱眉、呻吟、叹息、自卑等。部分患者常伴有神经症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝、失眠多梦。重度抑郁症患者会出现悲观、绝望、自责、幻觉、妄想、食欲不振、体重急剧下降、功能减退，并伴有严重的自杀未遂甚至自杀行为。它对人体健康构成严重威胁，必须引起重视，及时治疗。

先是发泄心中的压抑。抑郁症往往是由某些情绪和情绪的压抑引起的。与亲友交谈有助于消除抑郁症。

然后告诉自己换个角度看问题。诗人说得好：忧伤的眼处处是凄凉，笑的眼处处处处是光。当你面对太阳时，你只能看到自己的影子。这时候不妨试着转身面向太阳，你会看到一个金色的世界。

然后参加更多的社交活动。孤独往往是抑郁症的早期症状。自觉参加各种社会活动，尽可能多地结交朋友并与之交往。治疗抑郁症的效果往往优于药物。

最后，建议：抑郁症患者一定要认识到生命的价值和正确的世界观，不要把自己关在笼子里，和别人有一样的生活和时间，没有必要错待自己。