青少年喝奶能长高吗（妈妈让孩子把奶当水喝）

众所周知，牛奶的营养十分丰富，在人体必需的七种必须元素中，牛奶里就占据了六种。因此，牛奶也被誉为“白色血液”。

同时，因为牛奶里含有钙元素，能够促进孩子长高，更是成了大多数家长的首选饮料，没有之一！尤其是那些对孩子身高尤为执着的家长，更是恨不得让娃把牛奶当水喝。

然而，牛奶是不是喝得越多越有营养呢？

在正文开始之前，我们先来看一个案例：

萧瑜身高只有一米五，在女生里也算比较矮了，再加上她嫁的老公身高也只有一米七，因此特别担心孩子以后也会长不高。所以在孩子很小的时候，萧瑜都会定期买牛奶，保证孩子每天都能喝到一杯。

后来孩子进入青春期，萧瑜便要求他一日三餐都要喝牛奶，至少要保证每天喝三瓶。

然而半年后，孩子的身高没见长多少，脸上的青春痘却越来越严重，直接布满了整张脸，看上去很是渗人。

起初，萧瑜还没有把孩子脸上的痤疮和牛奶联系在一起，但是在去医院检查之后才知道，牛奶喝得太多容易加重脸上的痤疮。听到这个，萧瑜立马把孩子的牛奶停了，再加上用药之后果然好了很多。

很多家长盲目地信任牛奶，认为这是最健康的食品，喝多一点也没关系。

实际上，如果食品的营养补充都各自有分数，那么牛奶绝对不是每门课都满分的佼佼者。

不过由于它的综合实力比较强，而且也不是很贵，算是一款性价比很高的营养食品，但这并不代表牛奶喝得越多越健康。

事实上，对于正值青春期的孩子来说，牛奶中含有的某种物质能够加重痤疮，间接导致孩子的颜值越来越低。

过犹不及的道理，相信各位家长都懂，对于长身体的孩子来说，一天一杯就够了。

另外，家长不要指望一瓶牛奶就能补充全部的营养元素。

事实上，牛奶的钙元素含量还不如芝麻酱，蛋白质含量还不如鸡胸肉，所以除了牛奶之外，家长还需要多给孩子准备其他的食物，保证营养全面，他才能发育的更好。

不过对于想要孩子长高的家长，其实除了食补之外，运动和睡眠也同样重要。

有研究表明：人体的生长激素分泌的巅峰期，皆在深度睡眠时期。

要知道，生长激素是促进孩子身体全方面发育的重要激素之一，因此，孩子的睡眠需求量要比大人更多，一天需要睡满10个小时。

同时，多带孩子进行一些户外运动，例如：踢足球、打篮球、打羽毛球、跑步等运动都能够有效促进身高增长。不仅如此，多去户外运动还能有效防止近视，有利于保护眼睛健康。

不过最后还需要说一点，那就是营养补充可以，但要注意不要补过头了。

营养的过度补充，很有可能会让孩子横向发展，且造成骨骼线提前闭合，导致身高增长停滞。

想要让孩子长身高，还是要通过科学合理的方式，什么东西都是过犹不及的！