健身动态图多张组合(健身图集3D锻炼动态图)
什么动作练什么肌肉,一目了然。牢记这些动作,你就是自己的健身教练!
1、屈腕练习
2、背蹲
3、前屈臂
4、坐位下拉
5、正握引体向上
6、哑铃俯身飞鸟
7、俯身提拉
8、侧卷腹
9、硬拉
11、山羊挺身
12、仰卧飞鸟
13、卧推
14、直臂屈伸
15、这个单腿动作小囚叫不上名字,求高手指点
16、窄距俯卧撑
17、哑铃耸肩
18、哑铃坐姿上举
19、屈膝仰卧起坐
20、杠铃颈后臂屈伸
21、窄握卧推
23、哑铃锻炼三角肌、斜方肌
24哑铃训练肱二头肌弯举
25、坐姿器械划船
26、肱三头肌训练
囚徒健身,我们的努力只为每一个平凡的你。
我们所想的是,让每一个人从零开始。
来这里,一起努力。
更多健身小知识,尽在囚徒健身。
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用失传的技艺练就强大的生存实力
这将是一场健身革命
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