如何正确测量血压最准确（怎么自测血压更准确）

来源：生命时报

河北读者孙女士问：我最近刚确诊为高血压，医生建议日常在家定时测血压，但我发现每次测的值都不太一样，这是为什么?怎么自测血压更准确呢?

河北省人民医院老年科主任李刚解答：中国高血压联盟发布的《中国家庭血压监测指南》指出，家庭血压监测不仅是高血压患者需要做的事，每个人都应进行家庭血压监测，包括那些自认为血压尚处于正常范围者。家庭拥有血压计并进行监测的重要价值，在于那些“血压正常”者通过定期测量可及时发现血压升高，也能发现控制或未控制的白大衣性高血压或隐匿性高血压。

建议大家使用经过验证的上臂式自动电子血压计。使用期间，至少每年在购买处或就医处校准1次，一些销售网络较完善的企业通常也会提供校准服务。

在家测血压时，应每天早、晚测量，测量前先静坐5分钟，测2~3次，间隔1分钟，取平均值;调整药物期间，连续测5~7天;初诊患者治疗早期，或虽经治疗但血压尚未达标者，应在就诊前连续测5~7天;血压控制良好者，每周至少测1天。通常，早上血压测量应在起床后1小时内进行，且要在服用降压药、早餐、剧烈活动前测量;考虑到我国居民晚饭时间较早，建议晚间血压测量在晚饭后、上床睡觉前进行。不论早上还是晚上，测量血压前均应排空膀胱。为了确保家庭血压监测的质量，监测期间应记录起床、上床睡觉时间、三餐时间以及服药时间。

家中测血压正常值为135/85毫米汞柱;家庭监测血压若平均值≥135/85

毫米汞柱，可确诊高血压或血压控制不佳;当诊室血压≥140/90毫米汞柱，而家庭血压

毫米汞柱，而家庭血压≥135/85毫米汞柱时，可诊断为隐匿性高血压或隐匿性未控制高血压。

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