做俯卧撑能练成八块腹肌吗（一口气俯卧撑近百）

来源：中国新闻网

中新网北京10月14日电 最近几天，成都一位67岁的大爷健身练出8块腹肌的新闻引发了网友的关注。

图片来源：《红星新闻》视频截图。

据媒体报道，这位名叫徐智林的大爷已经67岁了，坚持健身整整24年。“健身前，我也曾是个大腹便便被‘三高’缠身的宅男。”他在接受媒体采访时说。

而现在，徐大爷能一口气做近百个俯卧撑、160斤杠铃轻松硬拉，在这样持之以恒的锻炼下，徐大爷的8块腹肌轮廓分明。外形来看，他酷似漫画里的“龟仙人”，虽年近古稀，从身体到精神状态却堪比二八小伙。

网友们也被徐大爷震撼了，有人说徐大爷这是要演葫芦娃的爷爷吗？

微博截图。

有些网友开启了自嘲模式：“我也有一块腹肌”、“我老公身材都没老爷爷身材好”。

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还有网友联想到了自家的亲戚，87岁挑一担水跑得飞快。

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确实，随着运动健身的观念越来越普及，很多老人们都有了体育锻炼的习惯。其中一些“硬核”老人，身体素质可以“秒杀”很多不注重锻炼的年轻人。

家住贵州的张细达今年72岁，2014年，65岁的张细达被钢管舞的魅力所吸引，开始痴迷钢管舞，并报名参加了钢管舞学习班，自此就没停止过。

一字马、飞燕、弓箭等对于年轻人来说也并不简单的技巧动作，张细达都能轻松完成，年龄并没有成为他追求热爱的阻力。

张细达在一家舞蹈工作室练习钢管舞。 瞿宏伦 摄

“生命在于运动，希望一直坚持下去。”张细达说，自己不喜欢一般老年人的生活方式，“他们老年人就是在公园里面下下象棋，有时候你说我，我说你，下象棋，你不行，我不行，所以我不喜欢。”

不过，在公园里也不一定非要下棋，山西太原的肖学蓉阿姨，就在公园里玩出了“新花样”。练太极、练瑜珈、跳藏族舞、滑轮滑、骑单车，68岁的肖阿姨全都擅长。她的锻炼动作难度很大，横劈叉、竖劈叉、倒立都轻松掌握，她的锻炼经常吸引众多人的围观。

肖学蓉阿姨说：“每天都是有规律的生活，几点钟起床，几点钟吃饭，完了到公园活动，他们都给我点赞，觉得我是学府公园最棒的。原来不自信，现在经过锻炼，现在身体越来越好，还可以帮助别人。”

肖学蓉在锻炼。视频资料截图。

而有些老人，要挑战的除了自身的年龄，还有大自然的考验。北京颐和园南门的昆玉河，一到冬天就成了很多老年人冬泳的场地。这里有90多岁的“老大哥”，70多岁、80多岁的老人也不少。

游完泳的人上岸后基本都会来旁边的一小块空地穿衣服。这里除了停了些车外，还有张小桌子，有时会有人在这儿打牌，在空地踢毽子。天气虽冷，气氛却挺热闹。

昆玉河上冬泳的人。王昊 摄

相比于一些年轻人去一次健身房都要发几条朋友圈，老人们看起来并没有把冬泳当做一件多么特别的事。他们来这里游泳、晒太阳、踢毽子、和同龄人聊天，这只是他们享受生活的一种方式。

或许，一部分年轻人要改变对于老年人的看法，他们虽然年纪大了，但追求健康的愿望、挑战极限的勇气丝毫没有削减。这样的生活态度，值得所有人学习！(完)