夏天吃西瓜是不是容易发胖（夏季吃西瓜是长胖）

夏季吃西瓜是长胖？还是减肥？营养师告诉你真相，以后不用再纠结。小编每年夏天吃西瓜，总会想吃西瓜是会长胖还是减肥呢？毕竟西瓜甜，糖分高，后来小编查阅资料发现西瓜虽然很甜，但是热量很低，甚至比苹果还低，但是为什么很多人还是因为吃西瓜长胖了呢？原因是夏天的西瓜价格便宜，冰镇西瓜凉爽清甜，特别消暑，大家吃的时候最少两三块，甚至大半个，这样热量就多了，容易导致肥胖。小编建议大家，在夏天吃西瓜的时候，要适量，才能利尿排毒，帮助减肥。今天小编跟大家分享一款西瓜冰棒，大家喜欢就要收藏分享哦！

By 丸子小食

配料：

西瓜 适量、猕猴桃 适量、椰浆 适量、无 适量

烹饪步骤：

1.舀出西瓜，倒入榨汁机，过滤西瓜汁。

2.倒入模具内，冷冻4小时。

3.准备小木棍，插入西瓜中。

4.倒进椰浆，成为第二层。

5.拿出猕猴桃，打成汁。

6.倒进模具成为第三层。

烹饪小贴士：

1、营养价值：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时吃西瓜症状会马上改善；所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症；还含有能使血压降低的物质。此外，吃西瓜后尿量会明显增加，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用；增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。参考文献 胡敏 《营养师随身查》

2、宜忌：一般人群均可食用，尤适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者；糖尿病患者慎食；脾胃虚寒，湿盛便溏者忌食。

大家夏天喜欢吃西瓜吗？

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