爬楼减肥的正确方法（怎么爬楼减肥）

右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上，我来为大家讲解一下关于爬楼减肥的正确方法?跟着小编一起来看一看吧!

爬楼减肥的正确方法

右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上。

身体往下微蹲，膝盖也稍微弯曲，但不能超过脚尖。

重心放在右脚上，左腿向外侧提高，然后在最高的地方稍作停顿。

落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步，将左脚踩在地面。

重复1-4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。