经常熬夜的女人应该吃什么水果（经常熬夜的女孩看过来）

熬夜是年轻人的标配，几乎每个人都有熬夜的习惯。当然我们都知道熬夜对我们身体会有很多伤害，特别对于年轻人来说熬夜对于身体的危害是非常大的。而且我们也总能看见新闻了里说的很多因为熬夜而危害身体健康的事情发生。

经常熬夜的女孩子快看看可以吃哪些水果吧！

蓝莓

含花青素比较多的食物大多为蓝紫色，比如蓝莓和紫甘蓝。蓝莓中的花青素含量非常的高，是世界上公认的可以保护眼睛的水果。蓝莓的表面有一层果粉，果粉越厚说明蓝莓越新鲜。果粉是由果糖凝聚而成的，有益无害，所以吃蓝莓的时候可以不剥皮。另外，女孩子多吃蓝莓对皮肤也是很有好处的。

苹果

经常熬夜的朋友们都知道，熬夜后最大的困扰就是会便秘。长期如此，不仅危害身体健康，还会引起肥胖这样的严重问题。而苹果中富含了大量的果胶、维生素和苹果酸三种元素，其中果胶能够有效的起到防止动脉硬化的功能，而维生素与苹果酸则是能够帮助消化，从根本上预防肥胖。所以当我们在熬夜的时候，不妨在旁边放几个苹果吧！

最后富硒姐姐还是希望大家可以有良好的睡眠，健康的身体。