周围神经病变会缺乏维生素b12吗 精神疾病与缺乏维生素

焦虑、抑郁症是最常见的精神心理疾病之一，严重影响患者的正常生活及社会能力。近年来，营养障碍引发的精神疾患受到广泛关注。我们先来看两条新闻。

一项对 217 名印度妇女产后抑郁症与维生素B12水平关系的研究表明，与无抑郁症的产后妇女相比，患抑郁症的产妇体内维生素B12水平显著降低，且维生素B12 含量最低的25% 的妇女患产后抑郁症的可能性是其他妇女的 4.53 倍。

对儿童、青少年抑郁症与维生素 B12、叶酸、维生素 D 关系的研究结果提示，病例组的维生素B12、维生素 D 水平明显降低，研究发现，焦虑组女性每日维生素B12 摄入量低，发生焦虑症的风险更高。

维生素B12 也被称之为钴胺素，它是你的身体生成红细胞以及维持正常的神经功能和 DNA 合成所必不可少的成分。没有充足的维生素B12，可引起多种精神症状，如认知障碍、情绪障碍、人格行为改变、急性及慢性精神病。

事实上，越来越多的人将维生素B12 视为对抗精神疾病的一种重要工具，而随着年龄的增长，维生素B12 缺乏症会变得非常常见，这一问题可能导致你出现抑郁症、痴呆症、认知衰退等多种问题。

维生素B12的作用很多，它对于神经系统功能具有至关重要的作用，缺乏这种维生素会导致一系列相关变化，包括人格障碍、易怒、抑郁症、痴呆症甚至是精神疾病。另外，研究也发现维生素B12 水平较高的抑郁症患者对药物做出的反应更好。

有研究表明，经常饮酒的人，素食者和纯素食主义者更容易缺乏维生素B12，每天喝四杯以上咖啡的人比完全不喝咖啡的人更容易出现 B 族维生素缺乏症。

缺乏维生素B12的症状在一开始发展非常缓慢，但会随着时间的推移而逐渐变得严重，包括：口腔溃疡，舌头红肿、“肥实”，含有味蕾的乳头状突起减少。双手、双腿或双脚部位感觉“针刺”，视力模糊，头晕，记忆力减退，贫血等，这可能表明神经受到了损伤。

总的来说，维生素 B12 有助于改善患者焦虑抑郁状态，并且无明显药物不良反应；与单独使用抗焦虑抑郁药物相比，联合使用维生素 B12 治疗效果更佳，但也要在医生的指导下吃。自己平时的饮食可以适当摄入鱼虾蟹等水产品，动物内脏以及鸡蛋牛奶和豆制品，尽量营养均衡全面一些。

我是刘主任，有问题可以给我留言。