急性子的人怎么调理脾气（急性子为什么都偏暴躁）

急性子与天生的特质有关，也与生活中的经历有关。急性子与慢性子一样，都有着自己优势的一面。性子急不是坏事，但由于性子急引发的情绪值得我们好好去认识一下自己。

01性子急吼吼

今天为什么想起写这个主题呢，源于我对昨天生活的一点感悟。

天气一冷，外面又下着绵绵细雨的天，总是很容易勾起我对美好童年的回忆。

最初对“岁月静好”的印象就是：外面飘着鹅毛大雪，室内烤着碳火，一家人围坐闲话家常，或是边烤着火边织着毛衣......

于是，我“岁月静好”了一把。

翻出许久没摸的毛线和勾针，非常随性地玩了起来。

原本只是“怡情”，放松和调节一下生活的内容，初定计划是每天玩上十几分钟。

但是，一发不可收拾。

看着那个半成品，心里总是心痒痒的，好象那里有一股非常神奇的魔力似的，看着那个“未完成”，百爪挠心似的难受。

恨不得没有老公孩子，不用吃饭睡觉，所有时间都可以拿来做这一件事情。

对自己用“讲事实，摆道理”的方式，成功地说服自己正常完成了上床前的所有事情。

临睡前无意间又瞟见了那团毛线，嚯！腾的一声，内心欲望的小火苗迅速地熊熊燃烧。

最后，“得逞”地坐在床上玩了两个多小时的毛线，快接近零点了，腰酸脖子疼，才不得不“依依不舍”地放开毛线。

02慢不下来的人生

生活中类似这样的事情特别多。

只要我开始玩一个手工，我能没日没夜，废寝忘食的干。只要开始追一部剧，我能连续几个通宵，每晚看完20多集。只要我开始大扫除，我能从早上5点干到晚上12点，中途不带停的，能把家里能拆下来的东西通通都洗一遍......

胡先生前天跟我说了这样一句话：“我挺喜欢你写东西的，但你一写东西就几个小时不动，这点我挺生气的！”

是的， 我自己也挺生自己气的。

性子急，可能是天生气质，我确实喜欢想到的事情就立马完成。在行动力上，急性子确实让做事的效率变高。

但是，这种高效率也仅仅是体现在一些立竿见影，可以快速得到反馈的事情上面。而在一些，比如学习和精进一门手艺，需要循序渐进地推进一些事情，需要长期坚持才能收获成功的事情上面，往往容易”虎头蛇尾“。

不仅如此，急性子还非常容易滋生负面情绪。

当事情不能顺利推进，或是被中途打断时，就容易急躁。往往不是对自己感到失望沮丧，就是容易对别人苛刻要求，总是希望什么事情都能按自己的心意去做。

这样的"急性子“是无法心平气和地安于当下的，要么整天焦虑急躁，要么缩手缩脚，不敢尝试和开始很多事情。

于人际关系，更是容易在负面情绪的”气急败坏“中伤害了自己，更伤害了别人。

“急”，背后其实是一种执着，看不开也放不下。

急性子与天生的特质有关，也与生活中的经历有关。急性子与慢性子一样，都有着自己优势的一面，无所谓好坏之分。

但由性子急引发的负面情绪和负面行为，就真的值得我们好好去探究一番，看看隐藏在”急“背后的生命真相是什么？

03急于求成的心理动机

我问自己：

Q:为什么做事情总是那么急于求成？

A:一股探索新鲜事物的好奇心，对未知的好奇！

以短时间内，高质量的完成一件事情来证明自己的能力，感受一种成就感带给自己的价值感，并以此向别人证明自己很优秀。

短暂的付出就能带来及时的反馈，这会刺激脑内多巴胺的分泌，让人感觉到快乐，从而获得一种心理上的满足。

哦，原来”慢“不下来的真正原因是：

需要及时的正向的反馈来刺激自己，希望通过短暂的付出，就能获得一种外界的认同，从而让我们感觉自己是有价值的。

反之，如果不能如愿以偿，就会感到挫败，体会到那种无能感带来的自我否定和自我批评。

这种来自内心深处的自我否定是极具破坏性的，不但会严重挫伤自己原本对于探索未知的好奇心，还会极大地打击自信心，从而失去内在驱力，最终落得个”虎头蛇尾“，”三分钟热度“的消极下场。

人生是一场马拉松，往往大多数有意义的事情都不是可以一蹴而就的，需要时间和能力的沉淀，没有人可以一步登天，也没有人可以轻轻松松就跨越成长。

刻意练习里有这样一段话：

人们眼中的人才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。

人生不能输给心情。

生命的精彩，在于认真活好每个当下，在”慢“的时刻表里，品出内心的幸福。

04轻得失，放下就是拥有、

俗话说：江山易改，本性难移。

意思就是一个人的脾气禀性是天生的，是后天难以改变的。

确实，这句话说在从来没有进行过心灵成长的人身上，是适用的。因为一个人的模式经年累月的发展， 早已经内化为一套极为隐秘的自动化反应程序。

所以， 当我们被这些旧模式死死操控着时，我们对很多发生在自己身上的事情都会习以为常。

如果你问他：你为什么慢不下来呢？你为什么做事要这么着急呢？为什么事情不能如你所愿时就这么生气呢？

他或许一怔，不明白你为什么要问这么”弱智“的问题：”急就是急咯，哪有那么多为什么？难受就是难受咯，哪有那么多为什么？“

现在很流行”个人成长“这个说法。所谓的”成长“，在我看来，其实一种自我的修行。

通过不断的修正自己的心理状态和行为，让自己的人生更具智慧，看待人、事、物的格局更加开阔和多元，活得更轻松更自在。

而修行最终都是修心。

所以，所谓的”成长“就是不断地调整自己的心态。

心若改变，态度就跟着改变，态度改变，人生就跟着改变。

生活中，每个人都要面对成败得失，总是会有很多事情是”不尽如人意“的，也有很多事情是”事与愿违“的，如果总是把这些记在心头，怎么能轻松赶路呢？

欲望有时候是朋友，有时也是魔鬼。

适当的欲望，可以让我们更有动力做更好的自己。但过度的欲望，欲念太强，欲望太多，就会被欲望所累。

是让自己在适度的欲望中体会到快乐幸福，还是在欲念的吞噬下，沦为痛苦的奴隶，完全取决于自己的心态。

面对生活，如果不懂得放下，就很容易迷失自我。

人生不用太着"急”！

作者介绍：黄鹂，国家二级心理咨询师，青少年心理师。用文修心，以字养性，用平和、持久而缓慢的力量向内生长。

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