哺乳期饮食注意事项有哪些?（哺乳期饮食应该注意什么）

大家好，我是首都医科大学附属北京妇产医院护理部主任姜梅，我来为大家讲解一下关于哺乳期饮食注意事项有哪些?跟着小编一起来看一看吧!

哺乳期饮食注意事项有哪些

大家好，我是首都医科大学附属北京妇产医院护理部主任姜梅。

这节课我们讲一下哺乳期饮食应该注意什么？

实际上哺乳期的妈妈在饮食上没有那么多限制，有一些是需要注意的，比如在哺乳期间不要喝浓茶或者是浓咖啡，有的妈妈有饮茶的习惯，可以喝淡一点的茶。

为什么不能喝浓茶？因为浓茶里有抑制泌乳的成分，所以浓茶喝多了以后一个是抑制泌乳，另外可能孩子吃完奶以后会非常兴奋。

浓咖啡也一样，因为里边含有咖啡因，母亲喝完浓咖啡以后再去哺乳，孩子吃了乳汁以后可能也是表现得非常兴奋。

其他的饮食没有太多限制。当然如果妈妈患病了需要吃一些药的时候，一定告诉医生现在是哺乳期，有一些药品是抑制泌乳的，比如利尿剂，还有雌激素含量的避孕药，以及大量的大麦茶等等，还有炒麦芽沏的茶，这些都是抑制泌乳的。在回奶的时候我们会让妈妈喝炒麦芽沏的水，其他的应该饮食均衡。

有的妈妈会经常问能不能吃榴莲，能不能吃大蒜等等，其实母亲这些东西都可以吃，为什么？

因为吃不同的东西，乳汁的味道是不一样的，孩子在哺乳期间尝到了不同味道的乳汁，将来添加辅食的时候他就容易能够接受。所以母乳喂养的孩子在添加辅食的时候基本上是不挑食的，因为他在哺乳的过程中已经尝到了各种味道。相反奶粉喂养的孩子，奶粉是一个味道的，所以在添加辅食的时候可能会出现有一些是比较困难的。

有时候妈妈经常会问，吃什么东西能帮助下奶？实际上增加饮食量，还有增加一些特殊的食物都不会增加奶量，最重要的是要把乳房排空，当然这个排空最好是母亲亲喂，让孩子在乳房上吃。

如果母婴分离的时候，需要定时用手或者吸奶器把乳房排空，把奶吸出去或挤出去。

当然母乳里含的水分比较多，妈妈在喂奶的过程中可以增加一些比如汤、牛奶，甚至喝白开水都可以，因为从乳汁里丢失的水分比较多，如果不及时补充液体，妈妈会感到口渴。

总体来说母乳喂养期间饮食主要是注意不要喝浓茶、浓咖啡，还有含咖啡因的东西。哺乳期如果妈妈患病看病的时候，要提醒医生自己在哺乳期，这样医生开药的时候，减少开一些从乳汁里代谢的药，另外避免使用一些抑制乳汁分泌的药物。