三伏天的绿豆汤煮对了吗(明日入伏不管多忙)

明日入伏,不管多忙,都要记得喝绿豆汤,这4个做法,好喝又解暑

一年中最热的时候是三伏,一天中最热的时候就是三伏天的大中午了。今年的三伏天更加炎热,气温高达40度,出门在外,就好像在“桑拿房”里一样,大汗淋漓。

天气炎热,饮食要清淡,身体要通过饮食调整,排出体内的暑气,平安度过三伏天。这个夏天,很多人因为一种“热射病”,导致身体承受不住而倒下。不管是在室内的人还是在室外的人,都要注意身体,不要中暑了。马上入伏了,不管多忙,都要记得喝绿豆汤,因为绿豆汤不仅可以补水,还可以解暑,是夏天预防中暑的好东西。今天分享这4

个做法,好喝又解暑,三伏天做起来,给家人喝。

1、百合莲子绿豆汤

三伏天的绿豆汤煮对了吗(明日入伏不管多忙)(1)

食材:绿豆、百合、莲子、冰糖。

步骤1

三伏天的绿豆汤煮对了吗(明日入伏不管多忙)(2)

绿豆、百合和莲子提前浸泡一段时间,准备点冰糖。

步骤2

三伏天的绿豆汤煮对了吗(明日入伏不管多忙)(3)

把食材都放入锅中,加适量清水,盖上盖子,大火烧开,转中小火炖15分钟左右。

步骤3

三伏天的绿豆汤煮对了吗(明日入伏不管多忙)(4)

炖15分钟就可以出锅了,很多人喜欢把绿豆煮到开花,这样绿豆汤口感好,但其实是不正确的,绿豆不开花,煮15分钟,这样喝的效果是最好的。

2、南瓜绿豆汤

三伏天的绿豆汤煮对了吗(明日入伏不管多忙)(5)

食材:绿豆、南瓜、冰糖。

步骤1

三伏天的绿豆汤煮对了吗(明日入伏不管多忙)(6)

南瓜去皮切片,绿豆浸泡一段时间备用。

步骤2

三伏天的绿豆汤煮对了吗(明日入伏不管多忙)(7)

绿豆先下锅,加适量清水,大火烧开,煮10分钟。

步骤3

三伏天的绿豆汤煮对了吗(明日入伏不管多忙)(8)

接着把南瓜和冰糖一起下锅,烧开后继续煮5分钟就可以了。南瓜切片,薄一点容易熟,如果你切块,比较厚实,建议多煮一会。

3、绿豆沙牛乳

三伏天的绿豆汤煮对了吗(明日入伏不管多忙)(9)

食材:绿豆、牛奶、糯米、冰糖、蜂蜜。

步骤1

三伏天的绿豆汤煮对了吗(明日入伏不管多忙)(10)

绿豆和糯米淘洗干净备用。

步骤2

三伏天的绿豆汤煮对了吗(明日入伏不管多忙)(11)

然后把绿豆和糯米放入料理机,加牛奶、蜂蜜和冰糖。

步骤3

三伏天的绿豆汤煮对了吗(明日入伏不管多忙)(12)

料理机开启豆浆功能,打成细腻的浆糊,然后再过滤一遍,就得到好喝的奶茶店同款绿豆沙牛乳了。

4、绿豆浆

三伏天的绿豆汤煮对了吗(明日入伏不管多忙)(13)

食材:绿豆、黄豆、百合、白糖。

步骤1

三伏天的绿豆汤煮对了吗(明日入伏不管多忙)(14)

绿豆和黄豆提前浸泡一段时间,再准备点百合,浸泡片刻备用。

步骤2

三伏天的绿豆汤煮对了吗(明日入伏不管多忙)(15)

把所有食材放入料理机,加适量清水,再加点白糖,打成豆浆,加热过后就可以食用了。夏天的早餐喝这杯豆浆,好喝营养又解暑。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页