月子里为什么这不能吃那不能吃（月子里什么不能吃）

这也是一篇命题作文，为了完成这样一篇文章，我特别在微博上做了一个小调查：不同地区在坐月子时哪些食品是必须吃哪些是不能吃的我打算就这些风俗习惯来有针对性的进行分析，我来为大家讲解一下关于月子里为什么这不能吃那不能吃?跟着小编一起来看一看吧!

月子里为什么这不能吃那不能吃

这也是一篇命题作文，为了完成这样一篇文章，我特别在微博上做了一个小调查：不同地区在坐月子时哪些食品是必须吃哪些是不能吃的。我打算就这些风俗习惯来有针对性的进行分析。

下表是调查的结果，比较集中的几种食物

不能吃的食物	必须吃的食物
凉水：凉	鸡蛋
水果：凉	鹅蛋：排胎毒
韭菜：回奶	米酒：下奶
滚水：回奶	猪蹄：下奶
咖啡：影响婴儿健康	猪脚姜：下奶
	红糖：排恶露
	汤：下奶

从这张列表中，发现古老的风俗习惯中，长辈们要求什么不能吃什么能吃，大多数不是基于产妇的健康考虑的，而是基于婴儿的需要。

分娩后身体和产前的一个变化是分泌乳汁，每天分泌800-1000ml的乳汁，在产后的六个月之内乳汁要满足一个婴儿的所有营养需要，是一个人吃饭两个人的饭，因此妈妈的营养要丰富，既能满足本人的生理需要又能满足婴儿的成长需要。尤其随着孩子的体重增加，营养需要也不断的增加。从这点上看，产后妈妈的营养需求要高于孕中末期，更高于孕前。

从这个角度考虑百姓的传统也是重视了妈妈的营养问题。因此大多数地区产后都会强调吃鸡蛋、鸡、肉、猪蹄、强调喝汤。喝汤能补充乳汁分泌所需要的水分，而肉、蛋中含有丰富的蛋白质，这正是乳汁中所需要的营养成分。

老百姓的风俗中是不是都正确呢？

月子这些真的可以吃吗？

酒

图片来源于网络

月子里这些真的不能吃吗？

1.水果

很多地方产后不让吃水果，理由是凉。有人人因为水果有中医的凉性，有些人是因为水果不加热温度低。

中医所谓的凉性当然是个无法证实的概念，这个理由无需反驳。

温度低，确实水果都是不加热的，但又有多少人吃水果需要加热？只要你平时喜欢吃的水果、对其没有过敏，那么完全可以向产前孕前一样吃水果。水果中有非常多的维生素、矿物质、膳食纤维。这些维生素矿物质也是婴儿所需要的，因此水果完全可以进食。

第二条月子里可以吃水果。

2.某些蔬菜

比较集中的是很多地区月子里不能吃韭菜，认为吃韭菜回奶。目前并没有证据证明吃韭菜会回奶。

前面讲了乳汁分泌的原理，而乳房回奶的原理也很简单。停止哺乳后，没有婴儿对乳头的刺激，而乳房不能排空，则直接导致乳汁分泌的减少。因此只要持续哺乳，吃任何食物都不能回奶。

第三条：月子了可以吃任何蔬菜。

3.凉水

中国人喜欢喝热水，这也是在我们“博大精深”的中医理论指导下形成的习惯。中医理论虽然不对，但习惯已然如此也无可厚非。月子中是不是喝凉水，完全看你自己的接受程度，如果是冬季，你也许不会喝凉水，但炎炎夏日，喝一口冰镇水应该是非常消暑的事情。

4.滚水（就是烧开的水）

不能喝烧开的水我也是第一次听说。中国人喜欢把水烧开再喝，这在以前没有很好的净水措施之前其实是个非常好的习惯，可以杀灭水中的致病微生物，可减少传染病、肠道疾病。因此我理解的不能喝滚水是建议不能喝温度太高的水，其实任何人都不建议吃温度过高的食物和过烫的水，长期食物温度过高易发生食道癌。

第四条：喝什么样温度的水都可以，关键是水要干净，你能喝得下去。

5.咖啡和茶

咖啡是城市女性的最爱。咖啡也是最有争议的食物或者饮料之一。咖啡中有咖啡因，具有兴奋作用，咖啡因可以通过乳腺进入乳汁。但是少量的咖啡，不会对婴儿造成危害，因此孕期哺乳期每天1-2杯咖啡是安全的。

茶：茶内也含有咖啡因，但其含量比咖啡更低，哺乳期和淡茶也不影响哺乳。

第五条哺乳期可以少量和咖啡和茶。

月子里这些真的必须吃吗?

1.鸡蛋

鸡蛋是传统的月子食品。北方人坐月子就是小米粥加鸡蛋。有鸡蛋爱好者，每餐吃十几个鸡蛋。现在也经常在病房看到产后、引产后甚至早孕流产后大量吃鸡蛋的人，一次查房看到一个女患者，就是来做流产的，碗内已经剥好了五六颗鸡蛋，我就问“你要吃这么多鸡蛋吗？”她说：“坐小月子必须多吃鸡蛋”。其实在物质匮乏年代，产后能把家里仅有的鸡蛋或者能收集到的鸡蛋提供给产妇，能保证最基本的产后的蛋白质供应，对哺乳以及产后恢复是有好处的。鸡蛋内不仅有丰富的蛋白质，也含有丰富的卵磷脂、DHA、矿物质，营养丰富而全面。正常情况下，如果其它营养均衡，每天1-2个蛋足够了。吃更多的蛋，营养就会过剩。

2.鹅蛋

很多地区流行孕期产后吃鹅蛋排胎毒。什么是胎毒？胎儿没有毒，孕妇也没有毒，孕期产后都不需要排毒。产后婴儿发生黄疸，不是胎毒，黄疸是由于胎儿的血液中的红细胞代谢造成的，胎儿出生后，血液中氧含量增高，血液中红细胞数量下降，会出现早期的黄疸，这是正常的生理现象，不是胎毒。大多数黄疸只需要增加母乳喂养，自然会消失，少部分需要蓝光治疗。极少部分是因为溶血，需要特别治疗。鹅蛋和鸡蛋成分基本相同，营养价值也相似，没有排毒去黄疸的作用。

第六条：鸡蛋、鹅蛋都会提供优质蛋白，可以吃但要控制量，过多摄入会导致体重增加。

3.红糖

红糖也是传统月子食品。传说中红糖能补血能排恶露。红糖是纯度不高的糖，主要成分是碳水化合物，但因为含有杂质而呈暗红色，虽然是红色的但不含有造血所需要的铁、叶酸和维生素B12，因此不能补血。孕期产后由于对铁的需要量大以及失血，通常会贫血，而且是缺铁性贫血，真正能补血的是铁剂。确诊缺铁性贫血需要服用铁剂。

产后恶露的产生是由于胎盘剥离后的创面血管窦的开放，以及子宫内膜的剥脱。减少恶露的排除唯一的方法是促进子宫的收缩。如果产后由于子宫收缩不良造成恶露多，需要用缩宫素。母乳喂养时，婴儿吸吮乳头也会刺激垂体分泌缩宫素，有利于恶露的减少。红糖和产后常用的中成药都无法起到这个作用。

红糖是高热量的碳水化合物，大量喝红糖水只能让血糖升高，长肉，不利于产后减肥，如果患有妊娠期糖尿病可能造成严重的高血糖、甚至发生高渗昏迷。

第七条：产后不必喝红糖水。

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