如何在七天之内暴瘦（如何有效健康的减肥）

俗话说减肥是女生一辈子的事业，接下来就跟着小编一起看看有哪些健康有效的减肥方法吧欢迎大家补充，我来为大家讲解一下关于如何在七天之内暴瘦?跟着小编一起来看一看吧!

如何在七天之内暴瘦

俗话说减肥是女生一辈子的事业，接下来就跟着小编一起看看有哪些健康有效的减肥方法吧！欢迎大家补充。

1.运动加调整饮食

最近很火的刘畊宏女生，小编也跟在跟着锻炼，不得不说真的很有效果，体重97斤的我 跟着跳了半个月，加上合理的饮食，少吃碳水食物，早上一个鸡蛋 一杯牛奶，中午紫薯一块，玉米半根，鸡胸肉煎的一块，晚餐就是一块全麦面包，可能小编在饮食方面有些用力过猛，大家根据自己的身体素质合理调整，半个月下来瘦了8斤左右哦。

2.懒人减肥法（调整饮食）

曾经小编也试过这个方法，几乎不吃碳水食物，不沾油腥，但是会吃一些鸡肉松鸡腿肉牛肉虾肉，还有就是各种粗粮，因为不喜欢运动，后来也瘦了下来，可是只要开始大吃大喝就会反弹，需要有毅力的女孩子才能坚持下去。这个方法大家慎用，毕竟反弹明显。