吃能量高但是零脂肪的食物会胖吗（别被这4种食物骗了）

对吃货们来说，最具诱惑力的无疑就是各种各样美味可口的美食了。但在这个以瘦为美的时代，吃货们在选择美食时，往往会选择一些热量比较低的食物，这样可以避免长胖。但很多人都不知道：虽然有些食物看起来健康养生，但实际热量却高得吓人。今天，我们就来为大家盘点一下那些以为能减肥，实际热量却很高的零食，这些零食中，有没有哪一种是你戒不掉的呢？别被这4种食物骗了，看着很清淡，其实热量很高易肥胖，你还吃吗？

第1种就是大家非常熟悉的榴莲。榴莲有水果之王之称，而且它里面的营养也比较丰富，在生活中还有一个榴莲顶三只鸡的说法，从这里我们也看出榴莲的营养价值。但是榴莲的热量也是不容忽视的，100克榴莲的热量相当于700克苹果的热量，远远高出了主食的热量，因此在减肥期间，榴莲是不适合吃的一种水果，别再吃错了。

第2种热量比较高的食物就是寿司。很多人都认为小小的寿司含的热量比较低，所以在平时经常大量的吃寿司，其实这是一种误区，小小的寿司的热量含量竟然超过了500卡路里，所以大家在平时应该尽量避免吃奶油干酪和碎奶酪等。

第3种零食就是糖炒栗子。尤其在冬天大街小巷都有卖的，大部分人都吃过尤其是女生特别喜欢吃，而且热乎乎的吃着非常的暖和，买一些回到家里看着电视吃着炒栗子再美不过了。其实栗子本身含的热量并不是很高，甚至偶一下减肥餐就是用栗子做的，但是糖炒栗子就不一样了，因为它里面加了一下糖。因为它的热量实在是有点太高了，那么对于一些减肥的女性来说还是不要多吃，也有一些专家表示吃上六个栗子的热量就相当于吃了一碗米饭，所以减肥期间不要在吃糖炒栗子了。

第4种高热量零食就是饼干。很多人减肥的时候会喜欢少吃正餐，认为油多，吃了容易胖，所以三餐吃的很少。若是中途饿了，就吃些饼干来代替，尤其是现在很常见的一些代替三餐的饼干尤其的受到很多减肥人士的欢迎，但减肥期间少吃，饿了时候吃饼干的行为，其实对于减肥是非常不利的，即使是很多宣称健康，能够代替三餐的也不如大家所想的健康。