黑枸杞的最佳食谱（养颜之黑枸杞第四篇）

野生黑枸杞分布于高山沙林，生长条件艰苦，择十为一

即十粒枸杞中仅能选出一粒枸杞，10斤鲜果可以晾晒1斤干果（干、鲜果比例为1:10），产量稀少，珍稀、珍贵，是迄今为止发现原花青素含量最高的野生植物，泡水后色泽碱性水成为天蓝色，酸性水为紫色，泡饮黑果枸杞，尽享天地精华。连续数日饮用，面色红润、精旺气足。

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黑枸杞怎么吃？

建议食用量：

成年人每天吃2--3克左右的干果黑枸杞比较合适，也可以根据自己服用状况增减数量，达到效果最佳为止。

食用方法：

既可以放在嘴中嚼着吃，也可泡水喝。一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

不要过量食用：

现在，很多关于黑枸杞毒性的动物实验证明，黑枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用，黑枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃3克左右的黑枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃5克左右，如果再过量食用就会产生一定的副作用了哦。

直接嚼着吃效果更好：

用黑枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来，而且花青素还易挥发。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，黑枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥黑枸杞的保健效果。但嚼服黑枸杞时要注意，在吃的数量上最好减三分之一，否则容易滋补过度。

你的黑枸杞，你想怎么吃就怎么吃

研究表明黑枸杞含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，比一般红枸杞更珍贵更有药用价值，更含特有的花青素OPC，红枸杞不含，所有黑枸杞最适合吃的是抗氧化、抗衰老和抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

生活中的美随你安放，你的美纯净天然

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一杯黑枸杞茶，一本书，一份宁静，

岁月静好，美颜如初

这种漂亮的拉丝效果就是

花青素缓慢释放的过程

明目养肝黑枸杞花茶--办公新宠

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美丽如影随行

黑枸杞，我们走，去找一个蓝盆友

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到岁数了，喝酒也想要放几粒黑枸杞！

夏天怎么能不吃冰棒，

来一根养生解暑黑枸杞冰棒

黑枸杞是什么？怎么吃？哪些人可以吃？什么情况不能吃？功效有哪些？你知道了吗？下期敬请期待海参滋补系列连载

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