超简单10分钟快手早餐（最爱这快手早餐）

最爱这快手早餐，减肥期也敢多吃几个，饱腹感强，一上午都不饿！

天气越来越暖和，又到了女人们展示美丽的时候啦！这段时间身边的朋友们都在减肥，这个史无前例的春节，估计人人都胖了吧哈哈！

为了达到减肥目标，美美跟两个闺蜜组成了三人减肥小组，每天在群里发一日三餐和运动 ，互相监督，别说，有伴一起，控制能力真的好很多了，短短一周，每个人都减了两三斤，不过有个朋友开始埋怨，每天总是感到很饿，心好累呀！

为了共同的减肥事业，周末美美给她们捣鼓出一款饱腹感超级棒的早餐，低脂低热量，减肥期也敢多吃几个，简单快捷，饱腹感强，一上午都不饿！

要说饱腹感强，除了粗粮还有谁呢！不过好友们也都是上班族，所以简单快捷很重要，这款美味的粗粮小点心，符合咱们所有的要求！不用发酵不用等待，柔软松香又好吃，好友们一吃就爱上了呢！

这道美食用到的主料是玉米粉。

玉米粉是玉米的一种加工食品，它最大程度上保留了玉米的天然营养成分，人们食用以后对身体有多种好处，玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。

减肥是玉米粉最重要的作用，因为玉米粉中的热量少，食用以后几乎不会产生热量，也会不形成脂肪的堆积，它的膳食纤维含量比较高，可以增加人们的饱腹感，经常食用能让体重明显下降，起到不错的减肥作用。

玉米粉中有一些维生素C存在，这种维生素可以直接作用于皮肤细胞，加快皮肤细胞的代谢，减少皮肤氧化反应的发生，另外玉米粉中的一些胚芽成分，还能加快人体组织细胞的再生，人们食用玉米粉以后也就能让皮肤变得细嫩，能有效减少皱纹的生成。

玉米粉中维生素B，是它最重要的存在，另外还一些烟酸存在，这些物质进入人体以后能加快人体胃肠的运动，对大便的生成与排出有很强的促进作用，因此人们食用以后能减少便秘和肠炎的发生，另外玉米粉中还有一些天然的抗病毒成分，经常食用对预防结肠癌也有很大的好处。

感觉玉米粉真的是为了咱们减肥人士量身定制的食材呀！低脂还能美肤，意外的收获的，不减肥的美女们也可以多吃哦。当然，咱们今天的这个食谱，主要是为减肥人士定制的，所以我没有放糖，（减肥一定要戒糖），特意添加了些红枣碎来改善口感，红枣带着自然的香甜，细细咀嚼，越嚼越香呢！如果您对减肥没有那么迫切的想法，可以加20克红糖或者白糖，口感会更好，平时我给孩子做点心的时候都是放了糖的。如今的孩子爱吃肉，运动量又少，平时动不动就容易便秘，多吃点玉米粉做的点心，对缓解便秘很有帮助哦。

一起来看看具体的做法吧：

【红枣玉米窝窝条】

用料 主料 玉米面190克 面粉60克 红枣45克

辅料 小苏打粉4克 温水140克

做法：

将玉米面、面粉混合起来，放入盆中。（玉米粉要买细一点的，口感更好）

小苏打粉、放入碗中，倒入温水搅拌化开。

将拌好的液体倒入玉米面、面粉的盆中。

红枣去核后切成碎末，也倒进去，用筷子稍微搅拌。

然后用手和成面团，盖上保鲜膜静置20分钟。不用揉太久，没有干粉颗粒就可以了。

取出面团搓一搓，分成约60克一个的小剂子，放在手心捏紧后稍微整理成纺锤形。

用一根筷子从底端戳进去，让中间出现一个空洞，这样蒸起来更容易熟，而且口感也更蓬松。

全部做好后，将生坯放入蒸笼中摆放好。

用大火蒸15分钟即可。

香甜的玉米粉窝窝条就可以出锅啦，趁热吃，软糯香甜，口感超级棒！凉了后会稍微有点硬，没关系，再次加热就又变得软糯啦。

小贴士：

为了追求更好的减肥效果，这个点心没有放糖，用红枣代替糖，对于口比较淡的人来说微微好，如果喜欢吃甜食，可以稍微多放点糖，红枣也带着微微的甜味，所以糖也不要放太多了。

造型的时候先要用手将面团用力捏紧，再用筷子造型，玉米粉的量比较大，先捏紧成品才不会坍塌，不要用搓的方式，撮不成型的。

这道好吃又健康的玉米粉窝窝条，您学会了吗？如果您觉得还不错，请您把这篇文章分享给身边的朋友和亲人，或许这是大家正需要的呢，感谢您的分享！