熬夜适合喝什么茶（加班失眠熬夜看球）

“昨晚加班到很晚，半夜才睡······”

“其实我昨晚10点半就躺下了，但就是睡不着，

刷着手机不知不觉就又到了2点······”

“昨晚球赛太精彩了，C罗那一脚简直了······

整晚激动到睡不着。”

相信大家身边总有这样的朋友，

每天顶着惺忪的睡眼信誓旦旦地说:

“今晚一定要早点睡！”

然而，

理想很丰满，现实很骨感。

每天早上依然还是会听见那句——

昨晚又、又、又睡晚了！

或许正在看这篇文章的你就是经常熬夜的人。

加班搞活动、赶方案

购物节大扫购

各种聚会应酬

最爱的球队今晚开赛

熬夜玩游戏

手机实在是太好玩

······

反正晚睡的人各有各的理由。

其实不瞒你说，

茶道君也会熬夜，

为知心人准备茶会、写稿等

都会影响正常的作息时间，

不过为了热爱茶文化的你们

一切都值得！

茶，作为古老而健康的饮品，不仅能缓解身体疲劳，对保健养生也有一定的帮助。因此，茶道君特意为经常熬夜的茶友分享几款茶：

绿茶

绿茶被誉为“国饮”，相信也被不少茶友所喜爱，它具有提神清心、清热解暑和缓解疲劳等功效，另外对于心脑血管病、癌症、辐射病等疾病有一定的药理疗效。因此，绿茶不仅是夏日降火消暑的佳品，而且也十分适合经常熬夜、长期吸烟饮酒的人群。

温馨

提醒

1

神经衰弱和失眠人群睡前不宜饮茶，而畏寒者则不宜多饮，且切勿空腹喝茶，容易造成肠胃不适。

熬夜易伤肝，白茶清热润肺、平肝益血，对人体肝脏有保护作用。白茶富含的二氢杨梅素等黄酮类天然物质，能促进乙醛分解为无毒物质，从而降低对肝细胞的损害，是解酒醒酒的良品。另外，白茶含有丰富的维生素a原，被人体吸收后，对预防夜盲症、干眼病有一定疗效，因此经常熬夜应酬、喜欢三五知己一起喝酒聚餐看球赛的茶友可以多饮白茶。

白茶

白茶性寒凉，饮用白茶不宜过浓，肾虚体弱者、心动过快的心脏病人、严重高血压患者、严重便秘者、严重神经衰弱者、缺铁性贫血者和老人家都不宜喝浓茶，否则物极必反，反而影响其保健疗效。

普洱茶

《本草纲目拾遗》载：“普茶最治油蒙心包，刮肠、醒酒第一。”普洱有利于人体降脂减肥，且其茶叶中的茶多酚能促进乙醇代谢，对肝脏有保护作用，十分适合肥胖人群和胆固醇、血脂高的熬夜族。普洱茶温和不刺激，进入人体肠胃后，会形成保护层，长期饮用可起到护胃、养胃的作用，因此普洱也被誉为 “美容茶 ”和“益寿茶”。此外，普洱茶汁中生物碱衍生物能排除人体内的尼古丁，抑制细胞癌变，从而达到清除烟毒的效果。因此，经常熬夜和喜欢喝酒抽烟的茶友不妨多喝普洱茶。

女性生理期不宜饮用。生理期阶段女性因经血导致体内铁质流失，而茶叶中的鞣酸会影响肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，容易产生结石。

2

孕期妇女不宜饮用。浓茶中的咖啡碱会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，甚至会导致妊娠中毒症。

枸杞，养阴补血，益精明目，《药性论》载：“补益精诸不足，明目安神。”枸杞富含的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2等眼部必须营养。菊花，素有秋天“花中仙子”之称，富含维生素A，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。两者结合，能有效缓解肝火旺和熬夜引起的眼酸涩、眼疲劳等问题，让人头脑清醒、双目明亮。因此，枸杞菊花茶十分适合久视电脑的办公族和熬夜晚睡的人群，可起到清肝明目、下火解毒的作用。

枸杞菊花茶

枸杞温热身体的效果相当强，因此建议患有高血压和性情太过急躁的人应少食用。

2

有过敏体质的人想喝枸杞菊花茶，应先试两朵，确定不过敏再适量增加，但也不应过量饮用。

提起茶友熬夜看世界杯，

那就不得不提茶道新生活主办的“茶界世界杯”啦！

茶友们期待已久的安溪铁观音盲品会海选已结束。

如今将全力以赴接下来的盲品会六强赛事！

晚上熬夜看球赛，

白天不妨约个茶！

赛

点

详

情

6月24日14:30 广州陈升福元昌 • 茶亭

地点：天河区珠江新城花城大道665号翡丽商务大厦A101铺（地铁潭村站D出口）

6月30日13:30&15:30

深圳茶博会茶道新生活摊位

7月6日14:30 朔州怀仁岛上书店

7月7日14:30 北京泰元坊

7月7日14:30 广州聚缘堂（海珠店）

7月8日14:30 杭州曾韵茶文化工作室

7月8日14:30 哈尔滨柏联普洱

除此之外，祁门大成茂茶叶工作室、广州瑞丰茶馆、太原茶学堂……

赛点持续更新中……

名额有限，请联系茶道君报名！

“茶界世界杯”

不介意的话来喝杯茶

/部分图片来自网络/

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