伤筋动骨100天怎么判断好了（伤筋动骨100天这3大护理重点）

平时生活中，如果不小心跌倒或者在运动的过程中没有做好保护措施，都可能会对人的关节，骨骼等造成损伤。而在关节，骨骼受到损伤的情况下，通常会产生明显的疼痛感，甚至局部会有肿胀情况出现，此时就需要通过合理的治疗进行改善。

在伤筋动骨的情况下，通常需要很长时间进行休养，同时做好身体的护理工作，这样才能防止关节或者骨骼部位的损伤恶化而留下后遗症。那么，伤筋动骨的人，有哪些护理重点需要谨记呢？

1、注意饮食营养

平时如果有关节或者骨骼部位的损伤，可能需要很长时间进行休养，在护理的过程中需要注意饮食方面的问题。饮食护理是改善身体不良症状的有效措施，一般在关节或者骨骼受到伤害后，需要适当补充人体需要的钙质。

钙质补给充足，通常对骨骼或者关节部位受损伤口恢复有利，可以促进骨骼的再生，这样才能防止关节和骨骼的损伤加重。因此，有伤筋动骨的人应该通过合理的饮食调节，选择清淡的食物进食，另外多补充钙质。

2、保证充足睡眠

伤筋动骨通常需要很长一段时间才能够让骨骼恢复健康状态。而在护理的过程中，需要注意睡眠方面的问题。睡眠充足对骨骼健康有利，因为在深度睡眠的过程中，骨骼的修复能力才能增强。而伤筋动骨的人，其筋骨受到的损伤会比较明显。

如果经常熬夜，睡眠不足，反而对健康不利，还可能降低抵抗力。因此，在伤筋动骨之后应该保证充足的睡眠时间。通过睡眠的护理来促进健康，帮助损伤部位的修复，这样才能防止骨骼受到损伤而引发不良症状。

3、睡觉时适当改变体位

平时意外受伤的人，可能骨骼或者筋骨会受到伤害，出现局部疼痛肿胀的情况，部分人还出现了严重的骨折，可能需要卧床很长一段时间。而长时间卧床的情况下，很容易出现皮肤健康问题，像常见的褥疮就容易在长时间卧床后产生。

因此，伤筋动骨之后也要注意身体的皮肤护理，通过适当活动来防止局部皮肤长时间受压出现床褥。在卧床的过程中，应该每隔一段时间更换体位，改变姿势，这样才能防止局部的皮肤长时间受压而影响健康，还可以促进骨折的恢复。#超能健康团#