什么是安全感怎么才能有安全感（怎么获得安全感）

你有没有这样的经验：你谈了一个男朋友，虽然一切都进展顺利，但是你总是对你们的这段恋爱关系没有安全感，你总是害怕未来某一天，你们的关系会破裂。

如果你的男朋友夸你漂亮，你会觉得他只是在哄你，他肯定认识很多比你更漂亮的女孩；如果你的男朋友和其他女生有事出去了，你会觉得他们俩肯定有猫腻，你的男朋友一定会被这个女生勾引走，因为这个女生比你更有魅力…

之所以你会有这样的想法，是因为你缺乏安全感。

为什么你会对你们的恋爱关系缺乏安全感呢？

试想一下，如果你是一个白富美，你还会对你的恋情缺乏安全感吗？应该不会。因为你觉得你这么优秀，所有人都会爱你的，因为你对你的容貌、能力、财富都充满了自信。

缺乏安全感就是因为你觉得自己不够好，配不上你的男朋友。你觉得你的男朋友肯定是一边和你恋爱，一边寻找更配得上他的人，一旦找到了，就会把你替换掉。

这种想法是对你非常不利的。它会反过来让你变成一个非常黏人、无理取闹、患得患失的人，然后你的男朋友会慢慢地讨厌你、厌烦你，最后忍无可忍离你而去。于是，你之前的那些胡思乱想就真的成为现实了。

那么，应该如何在一开始就消除这种缺乏安全感的感觉，使得你的恋爱关系更加长久呢？

首先，你要明白，缺乏安全感是一种正常的心理活动，传递了“你的大脑需要安慰”的信息。我们应该正视它、接纳它。

一旦你感觉到缺乏安全感了，你可以先把你的这些想法和感受写下来，因为写下来的东西更有条理，更有利于你理清自己的思路，避免胡思乱想自乱阵脚。

写出来之后，你就会知道你缺乏安全感的理由了。比如，你怕这段恋情失败的原因是你不够漂亮，男朋友嫌弃你没有内涵等。然后根据这些理由来制定改进计划，并且采取行动。

比如，如果你觉得自己不够漂亮，你可以先从改变自我形象开始。比如减肥、化妆、改变发型、改变穿着品味等。俗话说“只有懒女人，没有丑女人”，现在资讯这么发达，只要有心，肯定能将自己改造成美女的。

值得一提的是，正视缺乏安全感的情绪、厘清原因、采取行动和改变固然重要，但是最重要还是你要建立自信心。

因为缺乏自信、自卑恰恰是缺乏安全感的根源。比如，在你的自我形象改善了之后，你的自信心也会相应地有所提升，但这只是外在的。自信就是要相信自己，这是一种信念，具有强大而神奇的效果。你可以不断暗示自己足够优秀，优秀到你的男朋友是真心爱你，想和你天长地久的。

自信是一种气场，如果你相信了自己，这种气场就会散发出来，让你整个人神采奕奕、积极向上，自然而然地采取行动进行改变。

最后，担心被男朋友抛弃只是缺乏安全感的一个例子。而化解缺乏安全感的方法：正视缺乏安全感的情绪、厘清原因、采取行动和改变、建立自信适用于所有缺乏安全感的场景。

还想再强调一句：一定要自信，你的改变并不是为了别人，而是为了更好的自己！