健康科普怎么才能真正软化血管（54岁大叔每天坚持喝出软化血管）

醋是生活中制作美食的所必须的一个调料品，中国产醋有名的城市就不止一个，有山西还有江苏省镇江市，这两个地方的醋不知道大家有没有品尝过，听说虽然都是醋，但是味道却大不一样，那天还是要好好的品尝一番的。

可以说是各有千秋，有些人爱吃醋，做什么菜都要放一点，就算是吃酸辣粉都要在里面倒上小半瓶才满意。但有些人明明就不喜欢醋，但是在外面听别人说关于醋的神奇之处，就会每天坚持来一点。

54岁的邢大叔，平时身体一直都是不错的，因为工作轻松，所以没事干的时候就会带着7岁的小孙子在小区遛遛弯。每次遛弯完，邢大叔晚上上床睡觉都是沾床就睡，每次老伴都说他睡得跟个死猪一样，虽然是骂自己的，但是邢大叔却觉得很骄傲，毕竟朋友都羡慕自己的睡眠好。

但最近邢大叔总是感觉自己有点头晕，老伴说可能是你睡觉睡太多了，让邢大叔早上也早点起床出去遛弯活动活动。过了几天，头晕的症状并没有缓解，还越来越严重。

本来就害怕生病的邢大叔赶紧去医院看看，经过医生的询问，随后又给邢大叔测量一下血压，测出来的结果真是让人意外，邢大叔的血压高的已经是高血压患者的血压指标了。但是医生又给邢大叔安排头颅CT的检查，结果发现并无异常。

但医生给邢大叔一个建议，要是回家连续2天，每天连续进行3次的血压测量，要是血压一直过高，可能就是高血压了。回家后的邢大叔按照医生的话做，血压一直都比较高，随后去医院确诊邢大叔就是护士患上了高血压。

虽然邢大叔早有预料自己会患上高血压，只是没想到这么早就来了。邢大叔有一个老朋友60岁的时候患上了高血压，也一直听医生的话吃药控制，但是没过几天就走了。

邢大叔就以觉得自己不能走老朋友的后路，就没有吃药，而是听一个人说，喝醋可以软化血管，就可以降血压了。

随后邢大叔就一直坚持每天喝一点醋，3个月后邢大叔感觉自己头晕的有点严重，随后去医院检查发现邢大叔的血压不降反高。不仅如此，邢大叔的还换上了胃溃疡。

这样的检查结果让邢大叔一脸懵，明明自己每天坚持喝醋，怎么会这样?

淮安市中医院心血管科副主任医师鲁锋表示，喝醋根本没有软化血管的作用，要是每天过量的摄入醋，酸性的醋还会促进胃酸分泌，引发肠胃疾病。而且醋进入身体之后就会被肠胃消化吸收，并不是进入到血管里面，所以大家千万不要随便相信偏方。

患上高血压，不仅仅是因为随着年龄的增长血管硬化导致的血液循环不通畅，还有与生活方式，饮食习惯、情绪等等都是有关系的。

邢大叔那位因为高血压离开人世的朋友，明明每天听医生的话吃药，为什么最后还会离开人世?打个比方，一个人发烧之后医生会让吃药控制化解病情对不对，但是这时候你还不注意保暖，吃辛辣油腻的饮食，那发烧是光吃药就能够变好的。

更何况高血压还是一种治愈不了的慢性疾病，邢大叔的朋友之所以吃药还会离开人世，那也是生活中的方方面面没有注意到，然后导致血压高升，引发一些高血压并发症最后死亡。

心血管疾病是中老年人的一种高发疾病，年轻的时候血管是有弹性的，但随着年纪的增加，弹性下降，血管会越来越硬，而且这种硬是不能够修复的，所以中老年人不仅要定期体检预防心血管疾病，还有就是吃有利于血管健康的饮食。

这些饮食有利于血管健康，可以坚持吃一吃

水果蔬菜

有研究发现，经常吃水果的人患上心血管疾病的风险就会更低，因为冠心病死亡的风险也会降低。《中国居民膳食指南》建议国民每天吃200—350克左右的水果。

而蔬菜里面含有大量的膳食纤维，还有各种微量元素，对血管是具有保护作用的。《中国居民膳食指南》建议一天摄入的蔬菜在300—500克就好。

鱼类

鱼肉里面含有的蛋白质、不饱和式脂肪、维生素等都是比较高的，对于控制血脂、预防动脉硬化也是具有积极作用的。建议使用清蒸、炖煮的方式制作，避免油炸辛辣口。

茶

中国有研究显示，一周喝3次或3次以上的茶，对于冠心病的预防，死亡风险的降低，还有心脏的保护都是具有积极作用的。要是你喜欢喝茶，就坚持喝，尤其是绿茶效果更为明显。

综上所述，血管随着年龄的硬化，这种结果是不能够反转的，也是不能够阻止的。所以为了预防心血管疾病，我们能够做的就是保护血管，吃一些有利于血管健康的食物，可不要盲目的相信偏方，疾病严重后悔莫及!

参考文献：

1.保护血管常吃七种食物2022-06-06 12:26·北青网