有一种自信叫做彭于晏（学会这几句英文你也能拥有彭于晏的身材）

游泳健身了解一下~~~

最近这句话都快被网友们玩坏了

但是由此也可以看出，

现代人越来越认可健身这种运动方式了。

《邪不压正》里彭于晏的身材让姜文赞不绝口

也是要归于他勤于健身

健身好处有很多

健身会让你的体质变强。健身能够改变一个人的体质，让我们变得更加的强大。而强大的身体能让你有充沛的精力去做更多的事。

健身会让你的身材变得更好，让你变得更加自信！

如果我们一个人没有毅力，那么就会一事无成。而健身恰恰可以锻炼你薄弱的意志力。通过健身，我们的意志力就会增强，我们会变得越来越自信，越来越强大。

随着健身的流行，我们可能会在国外旅行的时候用到健身房，身在国内时也会遇到国外的健身教练。所以掌握一些健身英文很有必要哦！

旅行生词本

1. fitness club 健身房 2. health club 健身中心

3. exercise 锻炼 4. unfit 不健康的

5. bodybuilder 健美者

6. gym instructor 健身教练

7. personal trainer 健身私教

8. muscle 肌肉 9. body fat 体脂肪

10. BMI(body mass index) 身体质量指数

11. squat 深蹲 12. weight 重量

13. dumbbell 哑铃

14. rowing machine 划船器

15. step machine 踏步机

16. bicycle machine 健身车 1

7. spinning 动感单车

18. aerobics 有氧运动、健美操

19. protein powder 蛋白粉

20. bulkup 增加（肌肉）

记住了单词，一些英文表达也要记住哦！

精选表达

1、Let’s go body building at the gym.

我们一起去健身房训练吧！

2、Are you ready to hit the machines?

你准备好练器械了吗？

3、Do you need a spot?

你需要帮助吗？（健身房中这样用）

4、Let’s hit the street!

我们一起跑步！

5、Run like the Devil behind you!

跑得再快一点！

6、Run like the wind!

跑得像风一样快！

7、Get down and give me 20!

准备好，来做20 个吧！

8、You’re built like a hard rock!

你壮得像坚硬的岩石！

9、How can I build up a six pack?

我要怎样练成六块腹肌？

10、How can I tone my abs like you did?

我怎样才可以像你一样有紧致的腹肌？

11、I am working towards being a beefcake!

我正在努力变得更强壮！

12、I worked up a sweat!

我流了很多汗！

13、Pump some iron!

举重吧！

14、Time to get ripped!

可以开始增肌了！

15、Let’s get those muscles shaped into powerful machines!

我们来练肌肉吧！

16、I should exercise everyday if I want a good figure.

如果想有好身材，我要每天坚持锻炼。

17、How many reps you got left?

你举了多少次？

18、Let’s get to work on those quads!

我们去练四头肌！

19、Did you do all your sets for that exercise?

你完成全套训练了吗？

20、I need a way to shape my glutes, any suggestions?

我想要练臀肌，有什么建议吗？

21、My hamstrings are very sore right now.

我的腿筋现在很痛。

22、Let’s get over to the free weights area.

我们去自由重量区。

健身小百科

英文中，有个词语叫muffin top，它和玛芬蛋糕可没什么关系。想想那种纸杯蛋糕的形状吧，从边沿溢出来的那一块儿像不像肚子中间的一圈肥肉？

muffin top 指的就是肚腩肉，被裤子或者裙子腰线勒出来下垂的肉，真是非常形象。而这也是许多人去健身房最想甩掉的部分。

但健身谈何容易，大多数人都是三天打鱼两天晒网，特别是在旅行途中更是敞开了胃口大吃特吃，再找各种借口不方便健身。

现在大多数酒店都提供了很好的健身房，让那些对自己身体爱护有加的人充分享受积极健康的生活。老外把那些没日没夜耗在健身房里的人叫作gym rat，也就是健身控，或者健身狂人。

虽然我们并没有必要都变成一名gym rat，但规律的锻炼还是很有必要，身体终究会诚实地报答你。动起来吧，这可没有人能帮你，因为健身本来就是一场孤独的旅行。

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