小腿虚胖是什么原因（脸大腿粗可能是虚胖）

有些姑娘总说自己是不是真的胖，是虚胖。嗯……胖就是胖，哪有什么虚胖。非要说虚胖，那可能就是水肿了……水肿是很多女性经常遇到的问题。莫名其妙体重增加，减肥体重却下不去，都可能是水肿导致的。

一旦出现水肿的情况，眼睛、脸、小腿也会变得肿肿的，整个人看起来都很臃肿。

坊间也流传着各种招数，姑娘们为了搞定水肿，多稀奇古怪的方法都会去尝试。但很多真的没啥用，很可能对健康也有损害。

这是戚薇在节目中分享的方法，早上起来双手握拳，往头顶用力锤几十下。

人家还有一套理论的：水肿的人就像是个瓶子，倒过来拍几下，身体里的水分就会往下转移，加速排出去……

但是……水肿还没搞定，颈椎先不好了吧，还很可能脑震荡。

就连女神高圆圆都相信，水肿是因为身体有湿气，得喝红豆薏米。湿气是中医的说法，如果相信自己需要祛湿，也应该去找中医专家，对症下药。

就算在中医的理论里，红豆薏米水也不是适合每个人喝的，体质不对还会有反作用。

陈妍希在接受采访的时候，说自己是水肿体质，所以吃饭尽量避免吃盐，觉得没有盐分就不容易水肿了。

吃盐太多，钠元素摄取过量，确实会导致水肿。但过低也会有问题啊，容易导致没力气没精神、肌肉抽筋等情况。

喝水水肿，没问题啊？不喝水才会水肿啊！

身体缺水了，就会想办法保存体内的水分，像是减少排尿。这样会增加体液滞留，导致水肿。

像现在特别火的什么消水丸，很多明星带货宣传。其实水肿很多和饮食、生活习惯有关，没必要特意花钱去买产品吃。

有些姑娘胖，是真的胖……

判断方法很简单，用手指按一按四肢，一按一个坑，过段时间才恢复，是水肿；按下去马上弹回来，是真胖……

前一天晚上没哭过，早上起来眼睛却肿成核桃大，也是水肿。

还有一个方法，看看早晚体重相差多不多，超过5斤一般也是水肿。

想想为啥会水肿？吃饭重口味、久坐不动、熬夜、压力大……想要改善水肿，没有别的方法，就是养成好的饮食和生活习惯。

我们的姑娘中，笑对人生有眼睛、小腿浮肿的情况，经过几天的戒糖、戒水果，健康饮食，小腿的浮肿就明显减轻了。

时光如初自从加入训练营之后，几次大姨妈期间，都没有水肿过。看淡就好也是加入训练营，水肿明显好多了。

少吃精制碳水、少吃重口味、多喝水、控制盐的摄入量、适量运动、做好情绪管理，水肿的情况自然而然会好转。

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