女士掉头发吃什么水果好（国庆将至小心脱）

此时此刻，

抑制不住的嘴角，

是不是已经开始微微上扬？

时间一分一秒流逝，小长假在一步步靠近。

唯一困扰大家的问题，可能是

——Rest or Play？

家里瘫还是出门嗨，这是个问题。

有人穿越人海去发现世界的美景，追逐旅行美好；

有人经历过国庆节旅游的噩梦后，选择宅家追剧；

有人将假期分享给家人，享受着难得的温馨时光

……

无论选择哪一种方式开启你的假期，

吃！都是不能缺席的重头戏。

国庆期间，秋意渐浓，是贴秋膘的时候了。

春生夏长，秋收冬藏，每个节气的饮食和养护都有需要注意的点。

人在夏季，天热食乏，多数都会清减不少，再加上秋季正处于由热转寒，阳消阴长之时，进补就成了关键。

利用食物来调养身体各方面的机能，是很多朋友改善身体健康或者预防疾病一种重要的方法。当然，这对于头发来说也不例外。

营养的均衡，维生素与矿物质的供给，辣味、油脂、糖分的摄取，都对头发都有着直接而明显的影响。

这个影响就是：

脱发！

虽然你不能改变年龄和遗传等因素，但饮食是你可以控制的一件事。

1. 高糖饮食：高糖饮食会增加胰岛素分泌，致使二氢睾酮水平增高，诱发脱发。同时，糖分在体内分解代谢过程中产生的酸性物质会扰乱头发的生长发育，使头发变得枯黄无光泽。

2. 高脂饮食：研究表明肥胖和高脂饮食是脱发的诱发因素，且油腻食物摄入过多会加快皮脂腺分泌，致使马拉色菌过度增殖、毛细血管循环不通畅、毛囊的营养缺失，从而引起头痒、头皮屑、脱发等问题。

3. 辛辣食物：头皮也和面部一样，因为摄入过量刺激性食物而变得敏感；辣椒中的辣素会刺激油脂分泌，过多的油脂会造成毛囊堵塞，引起脱发。

4. 节食：很多女生选择节食减肥，不仅会影响内分泌系统的正常代谢，还会使头皮缺少营养，头发变得干枯毛躁，严重还会导致脱发。

也不是说不让大家拥有享受美食的快乐，适度地放纵一下，是不会影响到头皮头发的。但是已经有了上述不良习惯的朋友就要注意了，改变习惯一小步，恢复发量一大步。