他不是不温柔只是对你不温柔而已（他不是不爱我只是我不好）

“恋爱脑”是什么？

“恋爱脑”是一种爱情至上的思维模式，一恋爱就把全部精力和心思放在爱情和恋人身上，把爱情看得比一切都重要，简单来说，就是在感情中，容易丧失自我的人。

很多人是意识不到自己是恋爱脑的，不自觉就会陷入到一段感情中，把恋人放在第一位，他就是你的一切，一旦对方没有给到自己理想中的情感反馈，就会陷入“他爱我，他不爱我”的死循环中，在感情中逐渐失去自我，卑微得不顾一切，从而产生很多负面情绪。

什么样的女生，容易“恋爱脑”

从小缺少安全感的、从小被父母忽视、没有被真正爱过的女生，缺什么就更迷恋什么，所以就容易“恋爱脑”。因为原生家庭、成长环境等造成的影响，为日后的“恋爱脑”埋下种子，只要长大后有男生对她稍微好点，主动关心她，送点小礼物，就会感动得一塌糊涂，爱上了就像抓到了救命稻草一样，奋不顾身地为对方付出一切，各种讨好。

“恋爱脑”最明显的四个表现

第一，非常在意对方的一举一动，恨不得装个24小时监控在他身上。

总是控制不住想知道对方在干什么，想对方24小时不间断给你播报现在的动态，自己也不管在学习、吃饭、运动还是休息，都忍不住想知道对方的一举一动。倘若对方和你发信息正聊得开心，然后突然有一条很久才回复，你便开始内心着急，静不下心来做自己的事情。

第二，一旦恋爱就智商清零，全部心思都扑在爱情上。

喜欢上一个人，便满心满脑想着他，无限信任对方，甚至能为他无脑地付出，智商直接清零。为了提升他对你的好感度，无论是爱好、生活习惯、时间、事业都自降身段地去迁就配合他，觉得自己就是低他一等，配不上他，他能喜欢自己是莫大的恩惠。

第三，患得患失，表现得没有安全感。

总是小心翼翼，提心吊胆，生怕自己做错什么事对方就会讨厌自己，还经常患得患失，要时不时试探对方，想以此来确认对方是否还喜欢自己，或者是看到对方与异性有互动就开始猜疑，吃醋，开始陷入“他爱我，他不爱我”的死循环中。

第四，明知感情没结果，还是选择目空一切，奋不顾身。

明知道这段感情不合适，没结果，但你就是“道理都懂，你就是不想听”的态度，继续深陷在其中，为对方付出许多。到最后飞蛾扑火，受伤了还要找借口安慰自己，是自己做的不好，不是他不爱自己，可能他有他的难言之隐，陷入一种自我欺骗。

真正健康的爱情状态

心理学家认为，在“陷入爱情”的状态里，双方的感情是互惠、相互的。

健康的爱情应该是势均力敌的，在享受甜蜜的同时，两人会保有自我，保持相对的独立感，长久稳定地相爱。

此时，陷入爱情的人：

会与对方产生认同感，能体察到对方的感受，体察到对方的温柔

身心健康状况良好，看起来变得更年轻、有活力、更有魅力；

爱的对象较为稳定，不会为轻易失去对这个人而担惊受怕；

真正地陷入爱情后，随着时间的流逝，彼此还能回忆起当初激情的感受，在一些特定的场景中还能重新激发和体验到过去的那些情绪和心境。而“恋爱脑”的人，他们能够记起自己有过这样的爱情时刻，但却无法再重新体会到当初对那个人的感情。

女生要爱得自信且独立，摆脱“恋爱脑”

在恋爱关系中，摆脱恋爱脑需要对自己有着清晰准确的认知，不要把所有的精力都放到对方身上，更加不要因为对方一些廉价的细节而感动到要奋不顾身地对他好。

一段长久的感情，不是对方的一句早安、午安、晚安就能建立起来的，也不是这个男生给你承诺什么就能建立的，他的爱意更多的应该要体现在他的行动里，要是能靠嘴上说说就能拥有一段好的感情，大概全世界只要是活着的男性都能做到。

很多女生恋爱脑一旦上头，觉得他就是白马王子，是梦中情人，还容易过度关注男生的一言一行，比如他说的那句话是什么意思，他送个小玩偶是什么意思，其实他可能真的没什么特别的意思，不要神化他，你内心越是过度神化他，就越会把自己的位置摆的特别的低，你更需要做的是多点关注自己的需求有没有被满足，你的感受有没有被照顾到，你快不快乐。

爱情并不是生活的全部，当觉得自己可能会深陷其中，不能自拔的时候，把你的精力抽出来一部分，不需要刻意讨好、迎合他，适当转移注意力，多花时间精力在你喜欢的、感兴趣的事情上，也可以是学习或工作上。总而言之，要适当减少在恋人身上的心思，不要过分关心他的一举一动，这样做不仅不会影响双方感情，还会给彼此留出足够的私人空间，使得感情更稳定。

坚持做自己，不要轻易降低自己的身价。

坚持做自己是一个很酷的事，你并没那么差，更没有差到离开了眼前这个男生，以后就没人爱你的地步。每个人都是这世界上的限量版，你不需要为了对方而改变自己，不要觉得自己配不上他，清醒地看看自己身上闪闪发光的优点，坚持做你自己，你很优秀，明明是他怕你离开才对。

真正的爱情能让你变得更好、更优秀，而不是让你变成某个人喜欢的样子，可别轻易为了谁而迷失自我。

写在最后

去谈一场谈恋爱吧，谈一场不为了感动别人、不因为他很优秀而坚持的、不为了不分手而坚持的恋爱。你与爱人都是平等的，千万不要看轻自己，不要轻易为了谁而轻易改变自己，更不要做放弃梦想、放弃事业甚至放弃自我的事情，这段感情能让你坚持下去的理由，只有你现在觉得很快乐，未来有期望。