补钙要牢记4大原则选择钙片很重要（是因为忽略了这一点）

人一上点年纪，总是会出现弯腰驼背，腰酸背疼，走路腿软甚至腿疼的问题，这个时候好多人就会吃钙片，可是很多老人说吃了钙片，腿还是疼，而且钙片吃多了还便秘。

大家好，我是中医崔大夫。

如果你年龄在40-60岁，总是出现腰腿痛，走路腿疼腿一软一软的，你应该是骨质疏松了，今天给大家分享一个中成药滋补肝肾，强筋健骨。

这个中成药就是仙灵骨葆，仙灵骨葆只有淫羊藿、续断、丹参、知母、补骨脂、地黄6味中药组成，其中淫羊藿能祛风湿，强筋骨，补肾阳，肾阳充足了，就能为骨头提供源源不断的力量支持。

续断可以补肝肾，强筋骨，续折伤，光听名字咱们就知道这是一味在骨科当中常用的中药，补骨脂也可以补肾阳，可以让我们补进来的营养封藏到我们的肾里面。

然后地黄养阴补血，丹参补血活血，知母清虚热，解决因为滋补太过导致的内热问题，同时还能防止瘀血化热。

就这样6味药组成的仙灵骨葆既可以滋补肝肾，又能活血通络，强筋壮骨。如果你出现了骨质疏松的问题，总是腰背疼痛，足膝酸软，乏力这样的问题，那你就可以了解一下这个中成药。

另外还要提醒大家，平时像吸烟、过度饮酒、喝过多咖啡，饮食中蛋白质也就是吃的肉过多或不足、吃盐比较多重口味、不晒太阳、缺乏运动等不健康生活方式也会增加患骨质疏松症的风险，所以如果你有了弯腰驼背，腰酸背疼，走路腿软甚至腿疼的问题，吃药调整我们身体的偏性固然重要，但生活方式的改变也是解决很多健康问题的一剂良方。

今天就和大家分享到这里，大家有什么任何健康问题咨询，点击我的头像进入主页，看我的第一篇微头条咨询，关注崔大夫，你会了解更多健康知识。